白領與電腦健康秘笈
“電腦三包”實施了，攢個機器省心了。的確，對于“白領”來說，幾千塊錢買臺電腦只是小Ｃａｓｅ。但是千萬不要忘了，電腦在為您服務時，還跟您的健康較勁呢！
電腦眼病
●戰(zhàn)局
視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節(jié)痛等癥狀。
▲敗因
這種不適，不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據(jù)一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中，近三分之一的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什么壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因為盯視電腦而疼痛。
■秘笈
正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。
眼科專家建議，常用電腦的工作人員和網(wǎng)蟲們，在電腦屏幕前停留的時間不宜過長。超過一小時，就應有意識地避開一會兒，向遠處眺望或者做簡單的眼保健操，來解除眼部疲勞。
高科技辦公室病
●戰(zhàn)局
進入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭痛，越到下午，就越是頭痛得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。
▲敗因
滿室的電腦、復印機都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭痛等病癥。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。
■秘笈
經(jīng)常和復印機打交道的人，要注意把復印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺空氣負離子發(fā)生器；在飲食上宜多補充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。
頸肩腕綜合癥
●戰(zhàn)局
在電腦前工作一段時間后，感覺頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續(xù)續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
▲敗因
因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節(jié)因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
鼠標面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的鼠標設計不當需要使用者手腕彎曲來“遷就”它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的鼠標很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕酸痛。
■秘笈
電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買鼠標時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標時應保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈９０度左右；手腕保持自然直勢，不要彎曲；靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。
電腦躁狂癥
●戰(zhàn)局
在電腦發(fā)生故障時對電腦破口大罵，拳打腳踢，甚至把鼠標或鍵盤拋出門外或窗外！有時感到口干舌燥，精神緊張，焦躁不安。或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事，責怪老板。
▲敗因
專家認為，這是過分依賴科技產(chǎn)品給現(xiàn)代人帶來的副作用之一。長時間面對電腦，會產(chǎn)生身份危機：“到底是我在控制電腦，還是電腦在控制我？”
■秘笈
電腦躁狂癥是神經(jīng)官能癥的一種，應該主動向醫(yī)生求助。平時則要心情放松，電腦壞了便找人來修理；隨時將資料備份，這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。
