職場減壓妙招：不要把工作當成一切
2016-05-15 06:59:22 來源：360常識網(wǎng)
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導語：如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老板對你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況，這樣的批評是不能接受的。
職場減壓妙招：不要把工作當成一切
職場減壓妙招
1、了解壓力的原因
到底是什么壓垮了你？是工作還是是家庭生活還是人際關(guān)系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定向題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機構(gòu)，比如心理醫(yī)生。
2、不要把工作當成一切
當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，平衡一下生活，分出一些時間給家庭、朋友娛樂是對付壓力的良方。
3、學會分散壓力
可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可伯的泥潭當中，認為你是唯一能夠做好這項工作的入。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你酌身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
4、正確對待批評
不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設(shè)’批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老板對你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況，這樣的批評是不能接受的。
5、暫時將壓力拋開
工作壓力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娛樂，休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。
千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時地做做深呼吸緩釋一下壓力。
