怎么預防咽喉炎 五大妙招幫白領防治咽喉炎

咽喉炎對于白領來說，已經成為了一種常見疾病，那么為什么白領易得咽喉炎呢？而我們又應該怎么預防咽喉炎呢？不要著急，今天小編就為大家介紹五個防治咽喉炎的小妙招，讓白領一族能夠輕松擺脫咽喉炎的困擾，擁有健康的身體哦！

喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎癥。因病變程度的不同，可分為慢性單純性喉炎、肥厚性喉炎和萎縮性喉炎。

據統計，與喉嚨痛不同程度人口占40%的健康人。如最常見的疾病，喉嚨痛及慢性喉炎一次生命是分為急性咽炎等。急性咽喉炎主要是由細菌病毒引起的，慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底，復發的形式。

而根據科學的統計，我們可以發現，白領已經成為了咽喉炎多發的人群之一。那么為什么會出現這樣的狀況呢？其實這跟白領的生活環境以及生活方式有著很大的聯系哦！所以下面就讓我們一起具體的了解下白領易患咽喉炎的主要原因吧！

白領為什么易患咽喉炎

專家認為，白領作為咽喉炎的高發人群，在病因上，與其他人群相比，也較為復雜一些。

1、辦公室內外溫差大，室內空氣質量差，容易誘發咽喉炎

白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。由于中央空調控溫較難，夏天室內溫度過低，冬天又過高，室內外溫差很大，再加上中央空調清洗困難，影響了室內的空氣質量，這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。

很多白領都是在封閉的寫字樓中進行工作的，而這就必然導致白領呼吸到空氣非常的污濁。要知道，封閉式的辦公樓往往不可能經常通風，而辦公樓中空氣又在不斷的受到污染，那么細菌以及病菌就會出現在空氣，而呼吸這種空氣的白領就變成了各種疾病的多發人群哦！

2、工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入

現代科學研究證實，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細胞數量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分白領由于工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細菌就會乘虛而入誘發疾病，如咽部受到細菌感染而引發咽喉炎等。

3、應酬多，夜生活豐富，也會導致咽部感染咽喉炎

白領作為社交精英，因工作需要，需經常出入一些社交場合，在觥籌交錯、你來我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過于頻繁的應酬，卻使咽喉慘受“磨難”。男士們在酒精與香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領往往衣著“清涼”，再加上煙霧的“熏陶”，也會導致咽部感染咽喉炎。

此外白領們工作壓力較大，在勞累一天之后，晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放松了身心，可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節律，導致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。

4、忽視早期癥狀，“小病”釀成 “大禍”

很多白領都覺得咽喉炎并不是什么非常嚴重的疾病，也就不需要積極的進行治療，甚至有些人還會繼續保持那些損傷咽喉的行為，也就導致了咽喉炎始終不能完全的康復的現象。所以對于咽喉炎，一定要在發現相關的現象之后，就及時的采取措施加以治療哦！

白領易患咽喉炎這個問題，是不是就是沒有力量與之抗衡呢？喉嚨痛，是上呼吸道感染的一部分，因此白領們只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的幾率。白領預防喉炎，五招便可以。

咽喉炎的防治方法

1.經常開窗通風

保持空氣流通的有效措施，打擊慢性咽炎。早晨，飯后及睡覺前漱口，刷牙，可以保持口腔清潔。與此同時，鼻，口病的控制，炎癥性病變，預防和消除咽炎治療不可忽視。

2.飲食調養以清淡、易消化飲食為宜

然后制定了一個食物的攝入數量的目標。喝大量的水和飲料，但也不要喝得太濃。忌食煙，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有的辣東西。

3.“靜坐”治療

兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

4.注意保暖，防治口鼻疾病

慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發后及時擦干身體、吹干頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

5.治療咽喉炎對癥下藥，這是最重要的

目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥為主，中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好，適用于慢性咽喉炎治療;與中藥相比，西藥抗菌性強，起效快，對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更為適用。

結語：上述小編為大家介紹的這些咽喉炎的防治方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家哦！但是白領一族面臨的健康威脅并不僅僅只有咽喉炎這一種，還有很多的問題等待我們去發現。事實上，只要上班族能夠養成良好的生活習慣，就能夠避免了很多的健康問題了。