白領(lǐng)怎樣在春天養(yǎng)好自己的身體

人間最美四月春，春，四季伊始，是播種的季節(jié)、規(guī)劃的季節(jié)、打基礎(chǔ)的季節(jié)，也是定下目標(biāo)的季節(jié)，古人云：一年之計(jì)在于春，正是強(qiáng)調(diào)春的寶貴。對(duì)于充滿朝氣和活力的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，如何在春天養(yǎng)好自己的身體非常重要。

1、 身體充電—補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

更多的白領(lǐng)開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，健康是“排在最前面的那個(gè)1”，健康是白領(lǐng)“充電”的主要內(nèi)容之一。緊張、快節(jié)奏的工作生活，往往使白領(lǐng)無(wú)暇顧及身體健康，眾所周知，由于長(zhǎng)期坐辦公室、熬夜加班等原因，白領(lǐng)人群是當(dāng)今社會(huì)最主要的亞健康人群。對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)無(wú)疑是最為方便和有效的“充電”手段之一。

每天攜帶水果上班，注意吃早餐，根據(jù)自己的體質(zhì)需要，合理搭配膳食，將午餐的飲料可樂(lè)換成健康的豆?jié){等等，在一系列細(xì)微的小動(dòng)作、小改變中，就能看出白領(lǐng)對(duì)健康的注重。

并且白領(lǐng)外出拼搏，三餐多是在外，據(jù)飲食協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，常年在外吃飯的人步入中年之后心腦血管疾病的發(fā)生幾率是正常人的五倍，這是因?yàn)楣ぷ骺觳汀埖昱腼兊韧^(guò)于油膩，為控制成本、飯店食堂用油過(guò)于粗爛。為吃得更營(yíng)養(yǎng)更健康，很多白領(lǐng)都選擇自己動(dòng)手烹飪晚餐、自帶便當(dāng)?shù)龋瑫r(shí)更加強(qiáng)對(duì)健康用油的重視，選用當(dāng)季新鮮花生壓榨的龍大花生油以其清新的品牌風(fēng)格和健康、香濃的產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)，成為新時(shí)代白領(lǐng)女性的廚房新寵，據(jù)悉，龍大花生油的鋅含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出色拉油、菜籽油、豆油，科學(xué)證實(shí)鋅能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，激活腦細(xì)胞，對(duì)于長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)。另一方面，美國(guó)國(guó)家花生委員會(huì)及國(guó)家花生研究實(shí)驗(yàn)室專家證實(shí)，花生油有益于心腦血管健康，能夠改善微血管循環(huán)，避免血栓形成，降低心血管疾病的發(fā)生率。龍大花生油同時(shí)吻合了都市白領(lǐng)對(duì)于健康、美味的需求，成為當(dāng)今花生油市場(chǎng)最受年輕主婦和白領(lǐng)MM歡迎的花生油品牌。

2、 健康充電—補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)

除了飲食調(diào)節(jié)外，運(yùn)動(dòng)也是白領(lǐng)為健康“充電”的重要手段;春暖花開(kāi)、寒意褪盡，慢跑、登山、騎車、足球、高爾夫等戶外運(yùn)動(dòng)越來(lái)越得到白領(lǐng)人群的熱衷，鍛煉身體的同時(shí)，還能夠呼吸新鮮空氣、欣賞春季美景、感受燦爛陽(yáng)光。

此外，各大健身館也趁著春季在寫(xiě)字樓周邊大張旗鼓地招攬客源，在北京CBD上班從事廣告設(shè)計(jì)工作的李小姐是典型的白領(lǐng)麗人，今年三月，她便辦了某健身俱樂(lè)部的健身年卡，通過(guò)專業(yè)的教練根據(jù)她的體質(zhì)制定全年的健身計(jì)劃，李小姐表示：工作兩年以來(lái)，發(fā)覺(jué)脂肪增多，體質(zhì)也越來(lái)越虛弱，希望通過(guò)鍛煉將自己的身體調(diào)整到健康狀態(tài)，充滿活力和能量，迎接新的挑戰(zhàn)，同時(shí)也為了迎接即將到來(lái)的夏天。

3、 能力充電—補(bǔ)充知識(shí)

專業(yè)知識(shí)、職場(chǎng)技能、學(xué)歷、外語(yǔ)等方面的充電依然是今年“電池季”的充電主流，進(jìn)入春季以來(lái)，全國(guó)各地各所大學(xué)的成人教育課程相繼開(kāi)課，吸收了大批已經(jīng)步入職場(chǎng)的白領(lǐng)人群“回爐充電”。新東方、英孚英語(yǔ)、尚德機(jī)構(gòu)等教育機(jī)構(gòu)也迎來(lái)了白領(lǐng)新生潮。

進(jìn)入新的用工時(shí)代，白領(lǐng)的知識(shí)充電更趨向于理性，而不是盲目地對(duì)于學(xué)歷和證書(shū)的追求，根據(jù)自身的職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃進(jìn)行知識(shí)結(jié)構(gòu)的合理的充電，越來(lái)越受到白領(lǐng)重視。

4、 人際充電—補(bǔ)充情感

春暖花開(kāi)、陽(yáng)光明媚，正是外出游玩的好時(shí)光，很多白領(lǐng)也趁著這美好時(shí)節(jié)呼朋喚友聯(lián)絡(luò)感情、夯實(shí)自己的人際關(guān)系，邀閨蜜姐妹逛逛街，邀老同學(xué)逛公園，邀客戶、同事打打球，步入社會(huì)的白領(lǐng)既需要友情也需要關(guān)系，所以在春天為自己的人際關(guān)系“充充電”，播種下友誼的種子。