OL存在的3大胃部隱患

郁悶加班惹來慢性胃炎

Amy26歲公關，快到年底了，照例是沒完沒了地加班。已經凌晨2點，但報告卻只打了一半，內心可謂郁悶至極，焦躁、煩悶、低落等各種不良情緒傾巢而出，都說心理影響到生理，果然，胃一下就疼了起來，趕忙翻抽屜找來胃藥，但原本效果甚好的胃藥今天似乎失去了作用，胃疼的程度一陣強過一陣。

分析：慢性胃炎是指由不同病因引起的各種胃黏膜的慢性炎癥性改變，是最常見的胃部疾病。其常見癥狀為上腹疼痛、飽脹、食欲不振、乏力等。但要注意的是，胃痛的程度與胃炎的患病程度并不成正比。有些人可能突然胃疼得厲害，但其實并沒有得胃炎;而有些人得了胃炎卻是一點癥狀也沒有。

根據臨床表現，慢性胃炎屬于中醫學的胃脘痛、痞滿、吞酸、嘈雜等病癥。一般認為多由脾胃受損、氣機不暢、升降失調而致。慢性胃炎的致病原因有很多，主要來說有三種：情緒不良、飲食不當和天氣冷暖變化所致。除了人們比較熟知的飲食不當之外，近年來，關于情緒不良這一原因正越來越受到人們的關注。

胃炎并不單純是一部分細胞或人體一個局部的問題，而是自身整體問題在胃上的一個局部表現。憂慮、憤怒等不良情緒會加重病情。中醫認為，肝主氣，如果你長時間情緒抑郁，自然會“氣不順”。一旦氣不順了，肝氣郁積，就會影響到慢性胃炎的嚴重程度。研究表明，從事競爭性強、精神壓力大的職業的人群，慢性胃炎發病率明顯高于普通人群。

因此，要養胃，首先要保持精神愉快、心情放松和情緒穩定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒刺激。同時，要注意勞逸結合，防止過度疲勞。

為了不傷感情只能傷害胃

David28歲銷售，做銷售這一行，最怕的就是年底。只要一到年底，各種應酬就接踵而來，俗話說“寧傷身體，不傷感情”，又說“感情深，一口悶”，交杯換盞之間，我的胃卻經受著巨大折磨，各類生猛海鮮更是一盆一盆地往桌上端……

分析：在臨床上，慢性胃炎的分類方法很多，但主要根據胃鏡所見和病理組織學改變，將其分為淺表性和萎縮性兩種。炎癥病變比較表淺，局限在胃黏膜表面一層者，稱作慢性淺表性胃炎;而炎癥病變波及胃黏膜的全層，并伴有胃腺體萎縮者，則為慢性萎縮性胃炎。慢性胃炎是常見病和多發病。胃鏡普查證實，我國人群中慢性胃炎的發病率高達60%以上，萎縮性胃炎約占其中的20%。

很多人覺得慢性胃炎不算病。人吃五谷雜糧，誰沒有個腹脹胃痛的，吃幾粒胃動力藥不就好了。但事實上，慢性胃炎是種極易發展的疾病，它的病程長短不一，可半年至數十年不等，癥狀時輕時重。初期的淺表性胃炎如果得不到有效治療，再加上反復感染，飲食規律又不能恢復，胃腺體細胞就會逐漸喪失功能，發展成為萎縮性胃炎，而萎縮性胃炎又有可能發展成胃癌，而胃癌早期癥狀并不明顯，中晚期才會出現上腹部疼痛、消化道出血和穿孔、幽門梗阻、消瘦、乏力、代謝障礙等癥狀，到那時再引起重視可就晚了。

大口啃蘋果讓我胃痛不已

Selina27歲文秘，因為減肥我的菜單上只剩下了水果和海鮮這兩種食物。海鮮中，我尤其喜歡吃貝殼類，而一到晚上則啃個蘋果了事，沒想到這樣還沒堅持一個月，我的胃就鬧了情緒。

分析：多數淺表性胃炎癥狀輕微或無痛，經過數月或數年的養護也可以完全恢復。那么，淺表性胃炎怎樣才能“不藥而愈”呢？其中，最關鍵的因素之一就是注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過咸飲食;做到飲食有節律，定時定量，防止暴飲暴食。尤其要注意的是，生冷、寒涼食物和除了蘋果、奇異果之外的許多水果都會加重胃炎的病癥。即使是吃蘋果，也要注意不要大口大口地啃，而是要切成一小片一小片地慢慢吃，這樣既補充了維生素，也保護了胃。同樣，在選擇喝牛奶養胃時，也要一小口一小口地慢慢喝，一杯牛奶可以當零食一樣喝上一上午。要注意避免的食物則包括豆類、油炸類和海鮮類食物。豆類食物如黃豆、綠豆、紅豆等，含淀粉量高，脹氣量也高，易發生胃脹;而油炸類食品不易消化;海鮮類食物尤其是貝類海鮮屬于寒涼食物，會傷害腸胃。

自檢慢性胃炎

1、起病緩慢，多有進食后上腹部不適或疼痛，往往是無規律的陣發性或持續性疼痛。

2、會伴有食欲不振或厭食、惡心、嘔吐、腹脹及噯氣。

3、會出現消瘦、疲乏無力、腹瀉、舌炎、指甲脆弱及貧血(多為缺鐵性貧血)。

4、體檢時可發現上腹部有輕微壓痛，皮膚黏膜蒼白，光滑舌，少苔等。