白領(lǐng)頸椎保健：別長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
白領(lǐng)頸椎保健：別長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
頸椎病癥狀復(fù)雜，主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。
一些人喜歡用筆記本電腦，殊不知筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴(yán)重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可造成頸肌肉損傷;將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。
提醒廣大白領(lǐng)階層，頸椎保健應(yīng)從點(diǎn)滴做起。通過日常工作、生活中的自我保護(hù)來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢(shì)不夠端正、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等造成，因此，在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、按摩等來預(yù)防頸椎病的發(fā)生，在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)不妨做做工間操。
頸椎病的5大癥狀
1、頸部癥狀。頭頸活動(dòng)受限，閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，會(huì)引起偏頭痛或眩暈。患者的椎動(dòng)脈受到頸椎增生性改變的壓迫，由于顱內(nèi)供血不促引起腦供血不足時(shí)容易出現(xiàn)這種癥狀，受這一因素的影響還會(huì)使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
2、血壓不穩(wěn)定。血壓不穩(wěn)定也是頸椎病初期的主要癥狀表現(xiàn)，頸椎病的發(fā)生造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂和椎基底動(dòng)脈供血失常時(shí)容易出現(xiàn)這類癥狀，例如有些頸椎病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血壓的增高，血壓降低的癥狀也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，但以血壓增高更為常見。
3、上肢麻木或單肢麻木。一般的頸椎病都會(huì)引起病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。
4、視覺障礙。由于頸椎病引起椎基底動(dòng)脈系痙攣，繼發(fā)大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數(shù)病人可出現(xiàn)視力減退或視野缺損，嚴(yán)重者甚至可以引起失明現(xiàn)象。
5、吞咽障礙。有些頸椎病患者在初期還會(huì)出現(xiàn)吞咽障礙，其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時(shí)喉嚨里出現(xiàn)梗阻感或感覺食管內(nèi)有異物，食管的后壁受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂造成食管痙攣或過度松弛時(shí)會(huì)出現(xiàn)這類癥狀，胸悶、聲音嘶啞、嘔吐等癥狀也會(huì)相伴發(fā)生。
