白領(lǐng)族當(dāng)心神經(jīng)衰弱“偷襲”
2016-01-18 18:20:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：白領(lǐng)族是神經(jīng)衰弱的高發(fā)人群，所以白領(lǐng)們平時最應(yīng)該防治的就是這種心里疾病了，上班族們平時怎么通過自我調(diào)節(jié)來預(yù)防這種疾病呢？
白領(lǐng)族當(dāng)心神經(jīng)衰弱“偷襲”
上班族如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
1、善于自我調(diào)節(jié)
對于工作過于緊張、過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
2、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。
3、豁達(dá)開朗的性格
上班族如何預(yù)防神經(jīng)衰弱，當(dāng)自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4、正確認(rèn)識自己
對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
白領(lǐng)們經(jīng)常要在高壓之下工作，所以面對重重的壓力，應(yīng)該及時放松，通過以上這四種方式來自我調(diào)節(jié)，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
