白領(lǐng)備孕有哪些注意事項？8個方面要牢記
白領(lǐng)備孕有哪些注意事項？8個方面要牢記
白領(lǐng)備孕做好八方面
1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態(tài)，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。
2、調(diào)整環(huán)境。備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間，必要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調(diào)房間定時開窗通風(fēng)，并每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區(qū)抽煙等。
3、調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。
4、調(diào)整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位癥；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
5、與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。
6、多做運動。不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復(fù)、養(yǎng)護(hù)盆腔肌肉與功能的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復(fù)；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應(yīng)的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。
7、積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。
8、和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。
溫馨提示：白領(lǐng)備孕做好八方面。孕育關(guān)乎人類的繁衍大計，既是女性的天職也是人生的最大需求，其分量是任何事業(yè)都難以匹敵的。因此，備孕的職場女性一定要做好以上八個方面哦。
