上班族女性常看電腦小心乳腺炎找上門
2016-01-10 12:44:37 來源：360常識網
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導語：乳腺炎是女性朋友們容易患上的一種婦科疾病。常見的乳腺炎易感人群主要有剛剛生完孩子處在哺乳期的新媽媽中，還有一些人群也是容易患上乳腺炎的，比如每天對著電腦的上班族。
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隨著生活節奏的加速，人們的壓力越來越大，上班族們每天的生活不是在工作就是在休息，很少有時間可以去鍛煉一下身體或者做一下保健措施，這就使得很多疾病趁虛而入。作為免疫力比較差的一個人群，女性更容易患上很多婦科疾病。白領們每天對著電腦，而電腦具有很大的輻射，對人身體是很不好的。那下面就教大家幾個平時里可以鍛煉的方法，趕走乳腺炎吧。
一、適當的運動保持乳房健康
辦公室女人要保護好乳房，平常運動也要有意訓練胸部肌肉，如跑步、健美操、俯臥撐等都能推進胸部肌肉健美。
婦科教授提示，就像許多女人都曉得的那樣，挺胸可以讓女人的乳房看起來更美，文胸可以協助堅持咱們胸部的曲線，而倒豎操練可以幫女人的乳房對抗地球引力以及年紀增加招致的下垂。
二、伏案、屈身伏造成形體的走形
長時間坐辦公室、尤其要常常和電腦打交道的白領女人，可能并不知道，伏案作業、屈身于電腦前，對于堅持乳房的堅挺是十分不利的。
因而教授提示，辦公室女人若是要伏案作業或使用電腦，正確的姿態應該是上身筆挺，胸部離桌沿10公分左右，這對免除胸部疲憊、維護乳房的生理活性很有好處。而在作業之余，要經?；顒踊顒由现?，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些辦法不僅可以舒筋活血，還能有用牽拉胸部及周圍皮膚參加運動，避免胸部組織尤其是雙乳變老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
乳房是女性最好的朋友，不僅是女性的象征也是個人魅力所在。所以我們更要照顧好乳房健康，不要讓疾病侵襲了我們的魅力。
