鼓勵(lì)低自尊者“心靈雞湯”少喝

下一次，當(dāng)你試圖安慰那些自尊較低(lowself-esteem)的朋友時(shí)，你或許應(yīng)該放棄使用那些激勵(lì)性的話語(yǔ)，因?yàn)樗麄儾⒉幌肼?tīng)到這些。(譯注：心理學(xué)中的自尊可以看做是一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。低自尊是指對(duì)自己評(píng)價(jià)和期望較低，并不是說(shuō)這個(gè)人不要臉。這一點(diǎn)和我們生活中所說(shuō)的“自尊心”不同。)

自尊較低的人對(duì)自己通常有著過(guò)度消極的評(píng)價(jià)。他們經(jīng)常會(huì)把他人的批評(píng)、感情受挫、求職失敗當(dāng)成是自身缺乏能力的體現(xiàn)。而最近，加拿大滑鐵盧大學(xué)和威爾弗里德·勞雷爾大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，他們或許并不希望你為他們提供精神上的鼓勵(lì)。研究論文發(fā)表于美國(guó)心理學(xué)會(huì)出版的心理學(xué)學(xué)術(shù)月刊《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)雜志》(Journal of Personality and Social Psychology)上。

研究第一作者、滑鐵盧大學(xué)雷尼恩學(xué)院的丹尼斯·馬利戈?duì)柕?Denise Marigold)教授表示：“低自尊的人們希望別人對(duì)他們的評(píng)價(jià)，和他們的自我評(píng)價(jià)相一致。所以，他們會(huì)抗拒朋友們提出的對(duì)他們的正面評(píng)價(jià)，并且拒絕那些積極的重塑(positive reframing)——那些為了改善他們的處境而提出的樂(lè)觀的表述和鼓勵(lì)?！?/P>

這些低自尊的人通常更喜歡負(fù)面的肯定，這些肯定傳達(dá)給他們這樣一種觀念，即他們?cè)谶@種情況下的(消極)感受、行為和回應(yīng)是正常的、合理的、適當(dāng)?shù)?。所以此時(shí)，作為朋友應(yīng)該表達(dá)出對(duì)于他們的困難和困境的理解，并告訴他們?cè)谶@個(gè)情況下，表達(dá)自己的負(fù)面情緒是合適并且可以被理解的。

研究者們發(fā)現(xiàn)，積極的心理構(gòu)建對(duì)低自尊的人沒(méi)有幫助。而且，當(dāng)人們?cè)噲D用激勵(lì)低自尊的人時(shí)，自己反而會(huì)感覺(jué)更糟糕。

一些研究的參與者指出，對(duì)低自尊的朋友表達(dá)支持和鼓勵(lì)是一件讓人累覺(jué)不愛(ài)的心塞事。當(dāng)他們?cè)噲D用支持和鼓勵(lì)的話語(yǔ)去安慰他們的朋友時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)人與人之間的互動(dòng)會(huì)很差勁。這或許是因?yàn)槟切┑妥宰鸬娜瞬⒉唤邮苓@些正面的鼓勵(lì)，結(jié)果就是一片好心付諸東流了。馬利戈?duì)柕陆淌谡J(rèn)為：“(對(duì)于低自尊的人)與其告訴他們守得云開(kāi)見(jiàn)月明，還不如告訴他們守著這朵云也不錯(cuò)?！?/STRONG>