白領(lǐng)頸椎病的典型癥狀及自我按摩

白領(lǐng)頸椎病的典型癥狀及自我按摩

頸椎病已經(jīng)逐漸的年輕化，長(zhǎng)時(shí)間工作保持一個(gè)動(dòng)作，頸部缺少應(yīng)有的鍛煉，是導(dǎo)致頸椎病的一大原因，而大部分人覺(jué)得脖子酸痛時(shí)都是選擇忍受的態(tài)度，等到受不了才引起重視，這是錯(cuò)誤的，發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病癥狀時(shí)就要做好自我護(hù)理工作，那么，頸椎病的癥狀有哪些？怎么自我治療頸椎病？

頸椎病的先兆

1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕，頸部時(shí)有緊、硬之感，常為早期信號(hào)。

2、 改變頭部時(shí)出現(xiàn)頭頸部隱痛，并伴有不明原因的手指脹麻，則為神經(jīng)根型早期信號(hào)。

3、 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，出現(xiàn)輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動(dòng)脈型的先兆。

4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經(jīng)的先兆。

5、 如不明原因的下肢麻木、無(wú)力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無(wú)力，應(yīng)考慮脊髓型的可能。

頸椎病的典型癥狀

1、 頸椎關(guān)節(jié)周?chē)M織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。

2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀：轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或頭部負(fù)重時(shí)，出現(xiàn)頸部疼痛或一側(cè)上肢放射性疼痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺(jué)異常和無(wú)力。

3、 椎動(dòng)脈壓迫癥狀：頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。

4、 交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無(wú)汗，或惡心嘔吐。

5、 脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺(jué)障礙及肌肉萎縮。重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺(jué)消失。

自我按摩療法

1、患者坐位，健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘

2、如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。

3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。

注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。

其他家庭自我療法

熱敷療法：

將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項(xiàng)部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次。可起到消腫止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用。

上面為大家介紹了頸椎病的癥狀及自我按摩方法，經(jīng)常坐辦公室的辦公族一定要護(hù)好自己的頸椎，減少頸椎病的發(fā)生。