小孩補(bǔ)什么才可以長(zhǎng)高

如果說(shuō)孩子身體缺乏某一些營(yíng)養(yǎng)元素的話，那么就不利于他身體的健康發(fā)育，而且很容易因此而導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，所以家長(zhǎng)們?cè)谌粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中，也應(yīng)該注意觀察看看孩子缺乏哪一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就要及時(shí)的補(bǔ)充，而下面要為大家介紹一下，孩子長(zhǎng)不高的話，應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ) 各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。

2、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼拉長(zhǎng)非常重要 鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚(yú)類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

3、提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營(yíng)養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸 身高的發(fā)展是生長(zhǎng)發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，可見(jiàn)充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且達(dá)到肥胖的指標(biāo)，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然，科學(xué)的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚(yú)類、雞蛋類等，建議不要過(guò)多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

平時(shí)生活當(dāng)中家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心是不可忽視的，你要觀察了解一下自己的孩子，在同齡人當(dāng)中是不是相對(duì)來(lái)講比較的矮小或者是身體，各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)是否是在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的范圍，如果不是的話，應(yīng)該引起重視，及時(shí)帶孩子到醫(yī)院接受檢查。