兒童也會高血壓？如何防治高血壓？

如果父母雙方均有高血壓，那么生出來的寶寶患高血壓的概率變45%，接近一半；父母只有一方有高血壓的，其寶寶患高血壓的概率為28%；父母雙方都沒有高血壓的，其寶寶的患病概率就只有3.8%。可以通過了解，提高對兒童高血壓早治早防的意識。

兒童也會高血壓？如何防治高血壓？

兒童高血壓是什么造成的？

想要及早預防兒童高血壓癥，必須從了解原因開始著手。遺傳、緊張情緒、運動少等都像一只只惡魔的手，把高血壓伸到孩子身上。而往往這些生活習慣也是從父母中習得的，寶寶患高血壓，你也有逃不掉的責任。

1、你的高血壓會遺傳給孩子

顧名思義，遺傳傾向不是你所能把握的，但你可以通過了解，提高對兒童高血壓早治早防的意識。如果父母雙方均有高血壓，那么生出來的寶寶患高血壓的概率變45%，接近一半；父母只有一方有高血壓的，其寶寶患高血壓的概率為28%；父母雙方都沒有高血壓的，其寶寶的患病概率就只有3.8%。

看到這里，你就明白到婚前及生育前的各種體檢都非常重要，是對一個新生命負責任的表現。如果無法改為遺傳的基因，我們可以通過調節生活習慣把風險降到最低。下文會有詳細的講解。

2、怪你給孩子吃太多太咸

生活條件越來越好的90后和00后，患兒童高血壓癥狀的比例越來越高，這證明了飲食的過度豐富，使之發生肥胖，孩子享受了美味，也遭受了健康之罪。

兒童肥胖是誘發高血壓的關鍵。肥胖兒的身體體積增大，使代謝問題及身體耗氧量增加，這就使心臟需要泵出更多血液，以滿足機體的需要，心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。

肥胖的原因就是進食過多，現在的父母都喜歡把寶寶帶到麥當勞肯德基等快餐店就餐，這些薯條和漢堡中含鹽分、淀粉、油脂特別多，吃多了容易肥胖。加之現在的城市孩子飯后沒有運動的習慣，還拿著ipad攤在沙發上玩，也不吃蔬菜瓜果消化，哪有不胖的理由呢？

3、怪你要他每科考第一

看到這里，你會疑惑，難道考試也會讓孩子得兒童高血壓。其實，這是來源于考試的壓力。現在的學生學習負擔還是比較重，競爭也激烈，壓力也大。有觀察發現，考試前74%的孩子血壓會升高，這一現象中學生高于小學生。

另外，部分孩子現在也愛上了打游戲，電子游戲機的噪聲大，要求操作快捷，精神一直處于繃緊的狀態，如果長時間保持這種狀態，也會誘發高血壓的。

盡管你沒有高血壓的因素遺傳下來，這些圍繞在孩子身邊的誘發因素早晚就會讓這種癥狀像火山爆發一樣，讓孩子的健康受到不可逆轉的傷害。

如何讓孩子遠離高血壓？

既然我們了解到了兒童高血壓癥的誘因，就可以很好地根據原因來治標又治本了。運動量的增加、飲食結構的調整、飲食量的減少當然就成為了必要。

1、對于超重的孩子，籃球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯的選擇。籃球和足球都需要滿場跑動，這就鍛煉了孩子的肺活量；羽毛球和跳繩都是跳躍性較高的運動項目，可以讓孩子的肉鍛煉得更結實。

2、結伴運動不僅能低燒身體，還可以激發孩子的運動、組織興趣，更可以緩解孩子的學業壓力。同齡人互相之間的傾訴比長輩任何的勸導都來得有用。嘗試讓孩子走出家門，找找自己的玩伴吧。

3、青春期的孩子每天運動應該不少于1小時，這樣才能保證孩子健康的體質，保持吃、動平衡。既能鍛煉孩子的身體，又能讓孩子減重，助于孩子的飲食消化，還能培養孩子的一項體育愛好，是一舉三得的好事。

4、上班族的媽媽雖然很累，但能在家里煮飯就在家里煮，盡量不要帶孩子下館子。家長最好為孩子單獨準備鹽量少一半的食物，麥當勞、可樂、糖果那些食物家里就不要再囤貨了，相反，你囤的應該是各種蔬菜瓜果，飯后把蘋果或者雪梨切成一小塊一小塊的，撒上一點點蜂蜜，孩子自然天天愛吃水果了。