孕婦吃了食物不消化怎么辦

2017-02-08 19:13:22　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：消化不好就會影響人體吸收營養(yǎng)，而孕媽媽正是需要大量的營養(yǎng)保證胎兒的生長發(fā)育。為了腹中胎兒，孕媽媽必須要改善消化不良的毛病。飲食結(jié)構(gòu)

消化不好就會影響人體吸收營養(yǎng)，而孕媽媽正是需要大量的營養(yǎng)保證胎兒的生長發(fā)育。為了腹中胎兒，孕媽媽必須要改善消化不良的毛病。飲食結(jié)構(gòu)上要調(diào)整，多吃蔬菜和水果預防便秘。吃完飯一個小時后，可以進行適當?shù)倪\動，如散步和孕婦瑜伽等，幫助腸胃蠕動。酸味的水果等幫助孕媽增加胃酸的分泌，如蘋果、橘子、獼猴桃等水果。晚飯后三個小時不要再進食，讓食物充分的消化，就不會影響睡眠。

孕婦消化不良需要在生活細節(jié)上多注意，一般嘔吐容易在清晨空腹時發(fā)生，這時候可以吃一些干的淀粉類食物，避免面包、饅頭等，可以在吃完這些早餐后躺半小時左右，再慢慢起床，可以有效防治嘔吐。

孕婦需要多喝水，不要怕嘔吐，因為水是必須要補充的，嘔吐了可以再繼續(xù)喝。可以在水中加入一些食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。

消化不良的準媽咪應該遵循少吃多餐的原則，不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯，要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的，可以在一天中多次進食，每次吃適量就行了，不需要強求自己吃完。

孕媽消化不良會影響胃口，吃的少了，營養(yǎng)就不充足，開胃是孕媽的首要任務。可以按照自己的喜好變換食物的口味和烹飪方法，多吃酸味的食品開胃。少吃多餐，平時多備一些面包、餅干、酸奶等食物，以便于肚子餓的時候隨時補充能量。