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      孕婦常吃核桃有什么好處?

      2017-02-08 12:21:33  來源:360常識網   熱度:
      導語:核桃是一種營養價值極高的食物,因為核桃的外形長得像人的大腦,并且含有豐富的蛋白質可以強健大腦,所以我們常常聽到家長對孩子說多吃核桃

      核桃是一種營養價值極高的食物,因為核桃的外形長得像人的大腦,并且含有豐富的蛋白質可以強健大腦,所以我們常常聽到家長對孩子說多吃核桃補大腦,那這么有營養的核桃如果經常被孕婦食用會有什么好處呢?下面就介紹一些吃核桃對孕婦的好處。

      核桃又名胡桃,其營養價值和藥用價值都很高。核桃仁中的不飽和脂肪酸含量高,有降低血液中膽固醇的作用,其中亞油酸還是理想的肌膚美容劑。核桃中的磷脂具有增強細胞活力的作用,可使皮膚光滑細膩,促進造血和傷口愈合、毛發生長,提高腦神經功能,增強機體抵抗力。

      孕產婦經常食用核桃仁,可促進胎兒骨骼、毛發和腦細胞的生長發育,還可預防妊娠高血壓綜合癥的發生。中醫認為,核桃有溫肺、樸腎、益肝、健腦、強筋、壯骨的功能,常吃核桃不僅能滋養血脈,增進食欲,烏黑須發,還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶衰退等。民間有“常吃核桃,返老還童”之說,核桃被譽為“長壽果”。

      核桃吃法有多種:可生吃或制作糕點、糖果;也可烹調做菜,加工成甜品小吃;還可以核桃仁、大豆、大米、白糖為原料做核桃粥。

      孕婦什么時候吃核桃最好?

      一般三四個月的時候吃點比較好,也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

      一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃,每天吃吃三到五個即可。

      由此可見常吃核桃對孕婦是有好處的,并且可以幫助胎兒的大腦發育,如果先要一個聰明的寶寶吃核桃是不能缺少的環節,寶寶的健康和孕婦的飲食有著很大的關系,孕婦除了需要補充這些營養物質之外還要攝入各種各樣的營養,不可偏向某一類的營養,太單一的營養也會造成胎兒營養不良哦。

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