孕婦不愛吃核桃沒關(guān)系嗎？
懷孕后的每一個(gè)人的反應(yīng)都是不一樣的，但孕婦都會出現(xiàn)偏食或者挑食等現(xiàn)象，如果在懷孕期間吃核桃對孕婦也是有一定好處的，比如對孩子有所幫助。那么今天就來說說在懷孕期間孕婦吃核桃有哪些好處，懷孕不吃核桃的孕婦們可要好好看看，然后根據(jù)自身需要來選擇是否吃核桃。
核桃含有豐富的營養(yǎng)，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點(diǎn)核桃好，但是孕婦吃核桃的時(shí)間也有學(xué)問的哦。核桃對孕婦和寶寶的好處核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個(gè)即可。
以上的內(nèi)容解答了孕婦應(yīng)該吃核桃的益處，相信大家也有了一個(gè)大概的了解了，在懷孕期間吃核桃對大腦神經(jīng)細(xì)胞是有很大幫助的，但在吃核桃的時(shí)候也要有量，一個(gè)最多吃三個(gè)或者五個(gè)即可，同時(shí)也要多吃一點(diǎn)營養(yǎng)的食物，為自己的寶寶增加營養(yǎng)吧。
