孕婦吃什么能減輕便秘呢？
2017-02-08 09:39:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性在懷孕的時候，由于飲食和生活上的改變，可以會出現(xiàn)便秘的情況，孕婦在懷孕的時候出現(xiàn)便秘的話，會影響到孕期的心情的，那么女性在懷孕
女性在懷孕的時候，由于飲食和生活上的改變，可以會出現(xiàn)便秘的情況，孕婦在懷孕的時候出現(xiàn)便秘的話，會影響到孕期的心情的，那么女性在懷孕的時候，吃什么食物可以緩解女性懷孕期的便秘呢？小編搜集了一些緩解孕期便秘的方法，有需要的孕婦可以跟隨小編來看看。
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓；適量食用有一定療效。
孕婦在孕期的時候，一定要注意飲食上的合理的搭配，不要認為懷孕的時候，就可以吃很多的東西，如果孕期飲食過度的話，會導(dǎo)致孕婦的體重上升，不利于女性生產(chǎn)，所以飲食上盡量做到營養(yǎng)均衡且適量最好。
