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      怎樣進行孕婦的營養與保健

      2017-02-08 09:38:54  來源:360常識網   熱度:
      導語:孕婦在懷孕期間是需要很要的營養與保健,在這個時候好多孕婦都需要注意很多的問題,一般在懷孕開始的三月是需要讓準媽媽們放平心態,這個時

      孕婦在懷孕期間是需要很要的營養與保健,在這個時候好多孕婦都需要注意很多的問題,一般在懷孕開始的三月是需要讓準媽媽們放平心態,這個時候需要讓她們適應懷孕的一些生理反應,當然在懷孕的時候最主要的一點就是需要跟上她們所需的營養,有的時候也要注意些事項。

      多數女性在懷孕6周以上時,會出現惡心、嘔吐,一般出現在早晨起床后數小時內。癥狀輕者食欲下降,偶有惡心,范吐;少數人癥狀明顯,吃什么吐什么,不吃也吐,嘔吐也不限于早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

      懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療。只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可。多數人到懷孕12周以后,這些癥狀可以自行消失。當然,那些吐得特別厲害,吃什么吐什么的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫院加以治療,必要時要住院輸液。

      孕期的合理營養應該遵循食譜廣的原則,做到粗細搭配、葷素并用,每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有,才能達到全面科學合理的營養要求,保證胎兒的正常生長發育。

      懷孕期間準媽媽們可能會遇到很多不適的現象,有的時候還會出現一系列的生理變化,如子宮異常,乳房產生一些刺痛脹痛感,還有陰道之間會產生一些分泌物等,一般來說這都是正常的現象,在懷孕期不必過分擔憂寶寶健康注意喝了的飲食適當的鍛煉即可。

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