孕婦貧血應該吃什么食物調理
2017-02-07 22:50:36 來源：360常識網
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導語：相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧，飲食不但可以為我們提供能量和營養而且還容易起到預防疾病和治療疾病的功效，我們的飲食如果出
相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧，飲食不但可以為我們提供能量和營養而且還容易起到預防疾病和治療疾病的功效，我們的飲食如果出現了問題，將會給我們的身體健康帶來危害，對于孕婦來說，飲食的作用就更大的，下文我們就來給容易貧血的孕婦介紹一下該吃什么食物。
孕婦貧血吃什么食物好？產科專家表示，孕婦貧血會導致胎兒貧血，致使胎兒出生后的抵抗力低。因此，孕婦貧血要盡快改善才行。而大多數的人會通過食補的方式來進行改善。孕婦貧血吃的食物包括以下幾種：
1、含鐵的食物
多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。
2、含維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。
3、含蛋白質的食物
蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。
4、含維生素B12的食物
動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。
5、含葉酸的食物
動植物種都含有葉酸的食物很多，但由于葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。
在上面的文章里面我們介紹了飲食對于我們人體的重要性，我們知道飲食對于孕婦的作用更加大，所以孕婦要掌握孕期的飲食原則，出現貧血的孕婦可以采用上文介紹的方法來調理。
