孕婦出現貧血的癥狀需要吃些什么
2017-02-07 22:50:11 來源：360常識網
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導語：對于孕婦來說，飲食是非常重要的，好的飲食有利于孕婦孕期的健康，可以促進寶寶的生長和發(fā)育，不好的飲食容易帶來多種疾病，所以我們建議孕
對于孕婦來說，飲食是非常重要的，好的飲食有利于孕婦孕期的健康，可以促進寶寶的生長和發(fā)育，不好的飲食容易帶來多種疾病，所以我們建議孕婦朋友們在孕期一定要掌握一些飲食的原則，要知道自己什么東西可以吃，什么東西不可以吃，下文我們介紹一下孕婦貧血需要吃些什么食物。
雖然補血食品有很多，但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它干果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。
富含優(yōu)質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
在上面的文章里面我們介紹了飲食的重要性，我們建議孕婦朋友們在孕期要注意自己的飲食，千萬不能亂吃東西，避免出現疾病，上文為我們詳細介紹了孕婦貧血需要吃些什么食物。
