孕婦和嬰兒應該喝什么水？

飯前不要給孩子喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質(zhì)量。

孕婦和嬰兒應該喝什么水？

孕婦和嬰兒飲水禁忌

隨著生活水平的提高，人們越來越重視孕婦和嬰兒的飲食營養(yǎng)。但對他們喝的水，卻并不格外關注。作為特殊人群，孕婦和嬰兒喝水有哪些講究？

孕婦該喝什么水？

孕婦喝礦泉水，可能有些保健作用，但臨床醫(yī)生認為意義不大。只要水質(zhì)本身是安全的，喝什么水都差不多。自來水如果水質(zhì)好，燒開后喝當然沒問題。水質(zhì)不好則不要喝，因為燒開只能滅菌，并不能消除水中的有害物質(zhì)，如重金屬等。

水中微量元素有助母體健康

孕婦不建議喝純凈水和蒸餾水，因為其中沒有任何礦物質(zhì)，也沒有營養(yǎng)。孕婦最好喝礦泉水，其中的微量元素非常有助于胎兒發(fā)育和母體健康，也能很好地運送其他物質(zhì)和電解質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，幫助她們優(yōu)化生命水系統(tǒng)及身體機能。雖然礦泉水中鈣鎂等礦物質(zhì)比較均衡，有利于孕婦胎兒的生長發(fā)育，對子宮收縮也有一定的作用，但量都很微弱。

另外，患有妊高癥的孕婦不建議大量飲水，否則會加重水腫，同時適當限制鹽的攝入，飲食應清淡一點，否則會導致血壓進一步升高。如果腎功能正常，正常飲水就可以了。

有心臟病和腎臟病的孕婦也不宜大量喝水。因為喝了水，都要經(jīng)過心臟來幫忙血液循環(huán)，通過腎臟來代謝，如果有嚴重的心腎功能不好，就要限制水的攝入。

水的分類

常見水主要有天然水、礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、蒸餾水等幾種。

天然水一般為地表水，或未能達到礦泉水標準的地下水。一般為山泉水、水庫水、江河水等，是自來水的主要來源，也是大家最主要的飲用水源。

礦泉水一般為地下水，含有一定的礦物質(zhì)。

礦物質(zhì)水又稱礦化水，是自來水經(jīng)反滲透處理后、再人工加入一定比例的礦物質(zhì)而成的，目前礦物質(zhì)水國家標準剛剛實施。

純凈水是采用自來水作為水源，經(jīng)過RO膜過濾工藝獲得，這樣可以去掉自來水中任何物質(zhì)。所以純凈水的優(yōu)點為純凈，缺點為無任何營養(yǎng)，長期飲用純凈水會導致身體營養(yǎng)失衡。

蒸餾水同純凈水一樣，采用自來水作為水源，經(jīng)低壓蒸餾后所得。該工藝能除掉比沸點高的任何離子，但無法除去比水沸點低的物質(zhì)，所以一般用蒸餾法得到的水，酸度相對純凈水偏高，并且無營養(yǎng)，國際上有一些國家不允許蒸餾水作為飲用水銷售。

嬰兒該喝什么水？

“靠書養(yǎng)孩子”的年輕父母，比較傾向于給新生兒喝純凈水。而天然的礦泉水，尤其是重金屬含量比較高的，大家都會選擇回避。

外面推薦新生兒喝純凈水，因為自來水往往不達標，比如華盛頓地區(qū)從2000年開始以氯胺取代氯氣作為自來水消毒劑，加速了含鉛管線的侵蝕和老化，使水中鉛含量進一步上升。飲用被鉛污染的水會導致鉛的攝入，而鉛的過量攝入會對神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟等造成損害，其中以對兒童及胎兒的危害最為嚴重。另外，現(xiàn)在的奶粉里，都有相應的礦物質(zhì)補充，使用純凈水沖奶粉，不會對新生兒造成不利影響。

但由于純凈水不含氯，沒有抑菌作用，所以不要使用飲水機，最好買小桶的純水倒出來直接喝新鮮的。

礦泉水純凈水不如天然水

純凈的水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體，有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。但6個月以前的新生兒，如果是純母乳喂養(yǎng)，就不需要喝水，因為媽媽的乳汁里有豐富的水分。

6個月以后，需要添加輔食，這時要喝水，但不宜喝礦泉水，因為小孩的腎臟還沒有發(fā)育好，部分礦物質(zhì)，尤其是一些重金屬，對小孩的腎臟有負擔。但她認為，純凈水也不好，因為礦物質(zhì)太少了。孩子最好喝白開水，普通自來水燒開就可以。

專家表示，小兒處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，家長在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。但要注意，不要給孩子喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

另外，飯前不要給孩子喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質(zhì)量。