孕婦能吃維生素b1嗎？孕婦怎么補充維生素B1

孕婦能吃維生素b1嗎？答案是肯定的，孕婦吃維生素B1可促進胃腸蠕動，幫助消化。孕婦缺乏維生素b1缺乏導致新生兒出現(xiàn)先天性腳病，孕婦在孕期一定要注意對于維生素B1的補充。

孕婦能吃維生素b1嗎？孕婦怎么補充維生素B1

孕婦能吃維生素b1嗎

孕婦吃維生B1的好處有如下幾點。

1、有助于消化

維生素B1的重要功能是調節(jié)體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，還有美膚的作用。谷類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。

2、有助于緩解疲勞

維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

3、有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動

促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作；促進大腦的生長和發(fā)育；保證心臟的正常跳動。

4、有助于減輕暈車、暈船癥狀

運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。這種癥狀群是缺乏維生素B1的表現(xiàn)，因此補充維生素B1有助于減輕暈車、暈船。

5、幫助寶寶治療腳氣

嬰兒腳氣病大多發(fā)生在2—5月的嬰兒。主要是因為乳母缺乏維生素Bl，導致嬰兒攝入不足所致。病情發(fā)展迅速且嚴重，如不治療，可導致死亡。所以，一定要引起家長注意。

6、有助于緩解有關牙科手術后的痛苦

牙科手術的患者手術后常易疲乏、精神不振，這是因為牙齒神經(jīng)系統(tǒng)是最敏感的部位，而牙手術消耗了體內大量的維生素B1，輕輕一碰就會讓人痛得要死。所以手術后及時補充維生素B1，可緩解有關牙手術后的痛苦。

7、有助于對帶狀皰疹(纏腰龍)的治療

皰疹性濕疹發(fā)病是在嬰兒濕疹的基礎上感染傳染膿痂疹病毒，可致彌漫性水痘樣皮疹。皰疹性濕疹會對患者造成嚴重的影響，皰疹性濕疹疾病典型癥狀為急性高熱起病，煩躁不安。繼以局部分批出現(xiàn)皰疹和膿皰疹，在數(shù)日內皰疹破裂。在出現(xiàn)皰疹性濕疹疾病以后，應當盡早的到正規(guī)醫(yī)院進行診治，這時補充維生素B1也可有助于對帶狀皰疹(纏腰龍)的治療。

8、有助于提高記憶力

幫助清晰思路，有效提升記憶力，提高人體免疫能力，快速改善記憶衰退，保持腦細胞持久活力，保護大腦防御外界環(huán)境污染的損傷，抵御外部各類壓力。

孕婦怎么補充維生素B1

孕婦想要補充維生素B1可以從食物中獲得，維生素B1存在于動物內臟、全谷類、糙米、豆類、芝麻、土豆、堅果等食物中。對安定腦部神經(jīng)及情緒有不錯的效果，且有促進生長發(fā)育的作用，有助于胎寶寶的發(fā)育。

孕婦在補充維生素B1時要注意的是維生素B1有怕水、怕光、怕熱的特性，在食用含有維生素B1的食物時最好能快速低溫烹調，以減少維生素B1的流失。且酒精、咖啡因會破壞食物中的維生素B1，不只是懷孕期間，就是平時缺乏維生素B1也應避免喝酒或咖啡。