減壓減負(fù) 和孩子溝通是基礎(chǔ)

在這個(gè)花花世界中，孩子們的壓力也越來(lái)越大，而幼小的心靈，如果壓力太大，很容易摧殘祖國(guó)幼小的花朵。因此，幫助孩子減壓是非常關(guān)鍵的。而減壓的最好辦法就是溝通。那么如何有效的進(jìn)行溝通呢？現(xiàn)在且看小編的密招。

1、懂得自己和自己溝通

很多人認(rèn)為，溝通主要是和他人溝通，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，人最關(guān)鍵的是和自己溝通。因此，孩子們?cè)谟袎毫Φ臅r(shí)候，一定先要和自己溝通。孩子要理清自己的思緒，明白自己的壓力來(lái)源。知道了自己的壓力來(lái)源后，孩子們先要說(shuō)服自己不要太悲觀不要泄氣。如果自己和自己的溝通無(wú)效，那么孩子們可以選擇和父母、老師或朋友溝通。

2、父母如何與孩子溝通

孩子們除了學(xué)習(xí)上的壓力，或許還有其它方面的壓力，比如父母關(guān)系不和諧；比如孩子自己不善言談，沒(méi)有朋友等。作為孩子的父母，一定要及時(shí)了解孩子的想法，一旦孩子出現(xiàn)異樣的行為，父母就應(yīng)該及時(shí)和孩子交流，讓孩子告訴父母他們的真實(shí)想法。同時(shí)，父母還應(yīng)該多騰出一些時(shí)間和孩子交流，讓孩子明白父母對(duì)他們的愛(ài)。周末，父母還可以和孩子一起玩一些小游戲，以幫助孩子釋放壓力，這些游戲可以是打籃球、打羽毛球、跑步等。父母要把孩子當(dāng)成自己的朋友，而不要把孩子當(dāng)成自己的附屬品，更不要對(duì)孩子發(fā)號(hào)施令。

3、老師如何幫助孩子釋放壓力

一般來(lái)說(shuō)，孩子們對(duì)老師都比較尊重，他們很在乎老師對(duì)自己的看法。所以作為孩子們的老師，應(yīng)該把孩子們當(dāng)成自己的孩子，一定要尊重孩子。如果學(xué)生上課出現(xiàn)開(kāi)小差或是打鬧的情況，老師們一定要冷靜，千萬(wàn)不能出口傷了孩子。如果要批評(píng)孩子，那么一定要把孩子叫到一個(gè)沒(méi)人的地方，然后苦口婆心的讓孩子明白他們錯(cuò)在哪里，老師在教育學(xué)生時(shí)，一定不要進(jìn)行人身攻擊。另一方面，老師也應(yīng)該經(jīng)常同學(xué)生進(jìn)行交流，了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)調(diào)整孩子們的思緒，讓孩子們及時(shí)釋壓。

4、朋友間如何溝通

孩子們一般都會(huì)有自己的‘閨蜜’。當(dāng)孩子們遇到問(wèn)題時(shí)或有壓力時(shí)，孩子們或許不愿意和爸媽說(shuō)，更不愿意和老師說(shuō)，但這個(gè)時(shí)候，他們往往會(huì)選擇自己的閨蜜。所以，當(dāng)孩子們遇到壓力時(shí)，孩子們自己可以和自己的朋友進(jìn)行溝通。當(dāng)然，在和朋友交流前，一定要知道自己的朋友的品行，如果朋友是個(gè)大嘴巴，那么就不要向這樣的朋友傾訴，孩子們一定要選擇值得信賴的朋友吐心聲。