孕期抑郁癥的處理方法

相信大家對(duì)于抑郁癥這種癥狀肯定不會(huì)陌生吧，抑郁癥是我們常見(jiàn)的一種病癥，抑郁癥的出現(xiàn)容易給患者帶來(lái)多方面的麻煩，所以我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要做好對(duì)于抑郁癥的預(yù)防工作。抑郁癥的類(lèi)型有很多種，其中一種就是孕期抑郁癥，那么我們有什么好的方法可以用來(lái)對(duì)付孕期抑郁癥的呢？下文我們介紹一下孕期抑郁癥的處理方法。

1.盡量使自己放松

盡量多做一些會(huì)使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。

2.和配偶多交流

保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

3.把情緒表達(dá)出來(lái)

向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂(yōu)，輕松而明確地告訴他們你的感覺(jué)，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛(ài)人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

4.和壓力作斗爭(zhēng)

不要讓你的生活充滿(mǎn)挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺(jué)焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦保持心神安定。

5.進(jìn)行積極治療

如果作了種種努力，但情況仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或者發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動(dòng)，那么應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對(duì)自身和胎兒沒(méi)有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求醫(yī)生推薦一位這方面的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家或精神治療專(zhuān)家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。有的孕婦害怕去見(jiàn)精神病專(zhuān)家，認(rèn)為這會(huì)使自己與精神病掛上鉤，其實(shí)完全不必?fù)?dān)心，應(yīng)理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項(xiàng)必要措施。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的病癥，那就是抑郁癥了，我們知道抑郁癥的出現(xiàn)容易給患者帶來(lái)多方面的麻煩，所以大家一定要重視這種病癥，孕期抑郁癥是抑郁癥里面的一種，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孕期抑郁癥的處理方法。