孕婦什么時候可以做瑜伽好
2017-02-11 21:15:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在很多懷孕的女性朋友為了能夠在生產(chǎn)的時候更加的順利，就會在平時的時候做一些瑜伽的練習，其實在懷孕期間做瑜伽是有一定的好處的，可以
現(xiàn)在很多懷孕的女性朋友為了能夠在生產(chǎn)的時候更加的順利，就會在平時的時候做一些瑜伽的練習，其實在懷孕期間做瑜伽是有一定的好處的，可以達到按摩器官的效果，但是懷孕的時候做瑜伽也是有一定的講究時間的，如果太早就進行反而會出現(xiàn)一些影響，那么孕婦什么時候可以做瑜伽呢？
孕婦在懷孕三個月之內(nèi)，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。
在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應適時調整。
妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產(chǎn)史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量運動。
在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準，瑜伽的練習因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調。
以上就是關于孕婦什么時候可以做瑜伽的一個介紹，如果懷孕的女性朋友想要做瑜伽的話就必要對瑜伽的一些禁忌和什么時候做最合適做一個相關的了解，這樣在做瑜伽的時候就不會給自己還有肚子里的寶寶帶來一些傷害了，還能達到塑形的功效呢。
