孕婦到底能坐瑜伽球嗎

2017-02-11 21:15:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦是屬于很特殊的一類人群，所以很多孕婦為了避免出現意外會選擇待在家里待產，因為長時間沒有得到運動，加上補充了過多的營養，身材就很

孕婦是屬于很特殊的一類人群，所以很多孕婦為了避免出現意外會選擇待在家里待產，因為長時間沒有得到運動，加上補充了過多的營養，身材就很容易會走樣了，而且這種情況是很難順產的，在生產的時候只能選擇剖腹產，所以孕婦也是需要運動的，那么孕婦能坐瑜伽球嗎？

作用一：放松身心，使呼吸順暢。

上了一天班，很多孕媽媽在公司壓力太大，有時候甚至壓力大得喘氣都難了，再加上本來懷孕就會使體內器官發生微妙的變化，寶寶的存在增加的肚子的負擔，也增加了孕媽媽的心理壓力，所以下班后做做瑜伽，可以慢慢的調整呼吸的規律，和正確的呼吸方式，有助于緩解上班呼吸的紊亂，使心臟和肺部呼吸回歸到正常狀態上，而且也能緩解上班的疲勞，放松身心，心情放松下來了，思想負擔也沒有那么重了，對寶寶的健康發育也有良好的作用，還能為以后的自然分娩調整身體。

作用二：促進和改善血液的自然循環。

平時通過瑜伽的鍛煉，伸展四肢，活動著全身的肌肉，不僅能加強本身肌肉的伸縮性，還能通過這全身的活動促進身體內部血液的循環。還有瑜伽的鍛煉強化了子宮和腹部肌肉，還能緩解腰部背部肌肉勞累，有效緩解孕期的腰酸背痛。

作用三：鍛煉腹部肌肉，利于生產。

孕期練瑜伽還要經常鍛煉腹部的肌肉，加強腹部肌肉的力量，有效加強骨盆擴張，這樣在未來孕媽媽的自然生產時，可以有效緩解分娩時的痛苦，可以幫助孕媽媽更快的把寶寶生出來，減少痛苦的時間。

孕婦能坐瑜伽球嗎？以上給大家介紹了一些關于孕婦坐瑜伽球的好處，所以孕婦是可以坐瑜伽球的，雖然孕婦是屬于比較特殊的人群，但是不能因為這樣就缺少鍛煉，這樣對于孕婦還是孩子都是極為不利的，所以為了孩子的健康發育一定要進行適當的鍛煉。