寶寶長不肉都怪6個吃飯壞習慣

壞習慣1、邊吃飯邊看動畫片

邊吃飯變邊看動畫片是許多孩子的真實寫照，而且有的媽媽會趁寶寶看電視的時候喂寶寶吃一些平時不愛吃的飯菜。

危害在這里：

孩子吃飯看動畫，注意力完全沉浸在了精彩的動畫故事里，這時候的“吃”變成了一種無意識的動作，而且寶寶容易忽略飽的感覺，吃撐了也渾然不知，容易造成胃脹。動畫片時間較長，孩子久坐不動，加上零食陪伴，想不胖都難。

不妨這樣做：

“吃”也要專心：和寶寶立個小規矩：飯前關掉電視，飯后再看。即使是爸爸媽媽也要遵守這條“紀律”。無論是誰破了規矩都要進行小小的懲罰。

餐廳客廳有分工：如果家庭條件允許，把客廳和餐廳分隔開，餐廳里不放電視機；并給寶寶立下規矩：吃東西要到餐廳里。

壞習慣2、愛吃甜膩、冷凍的零食

油炸食品、巧克力、餅干和雪糕是寶寶零食世界里的永遠的主題。

危害在這里：

油炸食品、巧克力和餅干含有太多的熱量，容易上火，而且會會不按時吃正餐。而冷凍食物容易傷害寶寶的脾胃，吃多了甚至會腹瀉。

不妨這樣做：

控“量”：要讓孩子知道，偶爾吃零食是允許的。和孩子商量油炸類食品兩周吃一次，雪糕不能每天吃。

控“質”：并不是所有的零食都是沒營養的，像一些富含營養奶制品、果蔬類或者是堅果類的零食是可以給孩子身體帶來好處的。

壞習慣3、撿地上的東西吃

有些寶寶一看到掉在地上的食物，就喜歡撿起來吃。

危害在這里：

掉在地上的食物都會沾染我們肉眼無法看到的細菌或者是寄生蟲，容易引起腸胃疾病。

不妨這樣做：

形象的解釋：從小要灌輸寶寶“掉在地上的東西臟了，吃了肚子會長蟲”的正確觀念。提醒孩子有些東西臟了，可以洗了再吃，有的就不能再吃了。

榜樣的力量：在孩子眼里，食物掉在床上、桌上和地上是一樣的，所以爸爸媽媽也不能撿掉到床上和桌上的東西吃，以免誤導小寶寶。

壞習慣4、吃完困了就睡

“精力充沛”是寶寶的代言詞，中午不睡覺就是最明顯的體現。有些媽媽在孩子一吃完飯就馬上哄寶寶睡午覺。

危害在這里：

當食物還未充分被消化吸收，胃部就進入休眠的狀態，容易造成寶寶積食和發胖。

不妨這樣做：

提前時間吃飯：中午適當提前寶寶吃飯的時間，飯后和寶寶進房間看看書、聽聽輕音樂等安靜的親子活動，安靜的環境能夠醞釀睡覺的情緒。

壞習慣5、狼吞虎咽地吃

有些父母經常夸自家寶寶吃飯速度快，三下兩除二就吃完了滿滿的一大碗飯。

危害在這里：

孩子狼吞虎咽吃東西，食物得不到充分咀嚼，長時間下去容易引發胃脹和腹痛。而且吃飯速度過快，胃部的飽感反而會變慢，就吃得就越多，容易發胖。

不妨這樣做：

探討食物的味道：告訴寶寶米飯嚼著會覺得很香，饅頭嚼久了會有甜味，孩子在好奇心的驅動下，會自己慢慢咀嚼、體會。

壞習慣6、愛用小手抓著吃

一看到好吃的東西，寶寶完全把“洗手”完全拋在了腦后，即便前一秒手里還抓著沙子。

危害在這里：

寶寶的洗手健忘癥，會增加感染其他疾病的機會，如腹瀉、痢疾等。

不妨這樣做：

善用機會：當孩子不洗手就亂抓東西吃的時候，就是媽媽培養其好習慣的最佳時間段；及時說明病從口入和講衛生的道理。

及時鼓勵：當孩子自己主動提出要洗手的時候，父母要給與其肯定和表揚