12種食物有效提高寶寶免疫力
12種食物有效提高寶寶免疫力
寶寶的免疫系統(tǒng)較弱，所以很容易得病，那么家長們?nèi)绾翁岣邔殞毜牡挚沽δ兀啃【幫扑]幾種食物有效提高寶寶免疫力。
提高寶寶免疫力的食物
1、番茄
番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達(dá)到提高免疫力的目的。
2、菠菜
寶寶吃菠菜能夠補充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵，新媽媽不僅可以炒給寶寶吃，而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會更吸引寶寶興趣。
3、胡蘿卜
新媽媽應(yīng)該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護(hù)人體呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。
4、紅棗
紅棗除了眾所周知的補血功能之外還具有補益脾胃，養(yǎng)血安神功效，同時還能達(dá)到增加環(huán)磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果。
5、蘋果
蘋果中的鋅具有增強抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可制止輕度腹瀉。
6、杏仁
杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。不過新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用，以免卡喉。
7、青魚
青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因為青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強體質(zhì)之外還具有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。
8、薏米
薏米雖然是準(zhǔn)媽不能食用的食物但是對于提高寶寶免疫力確實很有效果的。因為薏米中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
9、豆?jié){
寶寶每天早上堅持喝豆?jié){可以提供寶寶生長發(fā)育所學(xué)要的蛋白質(zhì)，同時豆?jié){中又含有抗菌物質(zhì)，對于提高寶寶免疫力很有效果。
10、菌菇類
常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預(yù)防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。
11、山藥
山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養(yǎng)強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。
12、酸奶
酸奶中富含大量益生菌、蛋白質(zhì)和鈣。這些可以補充營養(yǎng)和改善腸道環(huán)境，適合2歲以上的寶寶食用，不能多喝，以免傷害腸胃，給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)氖秤脤μ幵谏L發(fā)育期的寶寶有很大幫助，因為此時的寶寶需要大量的鈣和蛋白質(zhì)的涉入。
