兒童增加免疫力的食物有哪些
兒童是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)是必須的，這樣有利于增強(qiáng)兒童的抵抗力。寶寶的抵抗力提高了，就不容易感冒發(fā)燒了，同時(shí)對(duì)于個(gè)子長(zhǎng)高也是有幫助的。在平時(shí)我們要增加兒童的免疫力是可以從食物中來(lái)獲取的。有些食物不僅僅只是說(shuō)填飽我們的肚子這么的簡(jiǎn)單，還有很多我們不熟悉的功效。那兒童增加免疫力的食物有哪些？我們來(lái)為大家講述一下。
1、谷類(lèi)
谷類(lèi)是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之后，代乳食品也是谷類(lèi)。谷類(lèi)的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，提高寶寶的免疫力。
2、乳類(lèi)
寶寶正處在身體發(fā)育的高峰期，腦神經(jīng)的發(fā)育也需要更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳類(lèi)是攝取這些營(yíng)養(yǎng)素的最佳來(lái)源。尤其是優(yōu)酪乳，它既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又具備著改善腸道環(huán)境的功能，很適合l歲之后的寶寶喝。
3、番茄
番茄含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又有多種抗氧化的強(qiáng)效因子，被稱(chēng)為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮，避免細(xì)胞受到傷害，同時(shí)還能將已經(jīng)受損的細(xì)胞進(jìn)行修補(bǔ)。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調(diào)的時(shí)候加點(diǎn)橄欖油，效果會(huì)更好。
建議爸爸媽媽們，可以給寶寶多添加一些谷類(lèi)，乳類(lèi)，番茄，這樣寶寶不僅補(bǔ)充到了營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于兒童增加免疫力是有大大的好處的。這些食物是我們平時(shí)都很常見(jiàn)也會(huì)經(jīng)常吃到的，所以實(shí)施起來(lái)還是比較簡(jiǎn)單的。我想有了寶寶的家長(zhǎng)們，對(duì)于我說(shuō)的“兒童增加免疫力的食物有哪些？”也記在了心里，那就不要忘記給寶寶添加哦。
