兒童吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)呢
孩子的成長(zhǎng)和飲食是脫不了關(guān)系的，理所應(yīng)當(dāng)孩子的飲食就是最受到大家關(guān)注的問(wèn)題之一。因?yàn)槿绻诤⒆拥某砷L(zhǎng)過(guò)程中，如果飲食不當(dāng)營(yíng)養(yǎng)跟不上是很有著很大的影響的。這樣的話孩子的很容易吹出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，根據(jù)這樣的問(wèn)題出現(xiàn)。小編給大家介紹下兒童吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)呢？
孩子在發(fā)育的時(shí)候最好吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，比如說(shuō)可以吃一些鵝湯，可以很好地促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，如果孩子的身高不是很好，那么發(fā)育階段就是增加身高的大好時(shí)機(jī)，可以每天吃一些黃豆燉排骨之類的食物，因?yàn)辄S豆燉排骨里面的鈣含量非常豐富，可以起到輔助增高的作用，或者可以選擇給孩子吃一些鈣片，在發(fā)育的時(shí)候補(bǔ)鈣，可以使孩子快些長(zhǎng)高。
香菇粥
原料：小米50克，鮮香菇50克。
做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。
食物相克：小米忌與杏仁同食。
豬排燉蘿卜
原料：白蘿卜500克，豬排骨(大排)250克，鹽3克，大蔥10克。
做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。
食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
香蕉葡萄干牛奶
原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。
做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
有的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較合乎營(yíng)養(yǎng)，但又往往忽略膳食平衡問(wèn)題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質(zhì)方面是優(yōu)良的，但碳水化合物含量較少，一個(gè)上午所需熱能只有依賴蛋白質(zhì)供給，既量不足，又浪費(fèi)了蛋白質(zhì)。根據(jù)比例，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營(yíng)養(yǎng)素就平衡了。
大家通過(guò)上文的介紹后，對(duì)于兒童吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)呢也是了解的很清楚了。孩子的一日三餐都是很重要的，必須是需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的。因?yàn)楹⒆用刻斓纳眢w中都在不斷的消耗能量，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)。
