吃什么兒童能長高呢
2017-04-06 15:56:14 來源：360常識網
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導語：在現實生活中很多父母都關系自己孩子的身高問題，有部分兒童因為體內缺乏一些維生素和微量元素就會導致身高長高緩慢等，還會出現體質差和經
在現實生活中很多父母都關系自己孩子的身高問題，有部分兒童因為體內缺乏一些維生素和微量元素就會導致身高長高緩慢等，還會出現體質差和經常生病的情況，在日常飲食上兒童如果出現挑食厭食等也會阻礙身體吸收營養導致兒童不長高的情況，那么吃什么兒童能長高呢？下面就讓我們一起來了解一下。
豆腐干：豆腐干中蛋白質的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
豆制品和奶制品都是優質蛋白質的良好來源。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外孩子們應每天吃一個雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
新鮮的蔬果維生素和礦物質豐富。尤其是維生素C比較多。增強抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。
以上文章中所講述的就是吃什么兒童能長高的詳細介紹，在平時的生活中父母應該起到帶頭的作用，積極帶領孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜，適當的時候可以讓孩子多曬曬太陽補充孩子體內的鈣質，幫助孩子長高，另外每天還可以讓孩子喝一些牛奶，牛奶當中含有豐富的營養，也可以幫助孩子長高。
