自制果汁-幫助寶寶健康發(fā)育

果汁中營養(yǎng)豐富，很容易被寶寶所接收然后轉(zhuǎn)化為人體所需。特別是媽媽們親手做的果蔬汁，營養(yǎng)又衛(wèi)生，在外面買的果蔬汁含有不同程度的人工色素或防腐劑，不利于小兒健康。所以媽媽們?yōu)榱撕⒆拥慕】底约簞邮职伞?/p>

自制果汁-幫助寶寶健康發(fā)育

多喝果蔬汁補鉀又補水：

夏天寶寶出汗多，既需要補鉀又需要補水，而果蔬中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，吃了果蔬里的水分就相當(dāng)于喝了高質(zhì)量的水，不僅能有效補鉀，還有生津止渴、除煩解暑的作用。

香蕉牛奶

原料：香蕉、鮮奶

做法：將香蕉去皮后切3厘米長的小段放入攪拌機，倒入250ML的牛奶，再加入一湯匙的蜂蜜，開動攪拌機約20秒停止，將攪拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可。

香杏獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴桃

做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

說明：由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。榨汁時也可以保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮會給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，并且對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉的效果。

葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄，3個菠蘿，2個杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

說明：這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

橙子胡蘿卜汁

原料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。

做法：將酸梅、山楂、大棗洗凈，一起加水煮沸，30分鐘后加入薄荷，再煮5分鐘即可。如果太酸，多加糖后兌水1~2倍，加冰或冷藏最佳。
說明：酸梅有助于體內(nèi)血液酸堿平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟；情緒暴躁的人，每天吃幾顆酸梅，可保持心情愉快。酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。

鮮橙汁

原料：橙子

做法：將一只橙子橫向一切為二，然后將剖面覆蓋在擠橙器（手動塑料榨汁器）上旋轉(zhuǎn)，使橙汁流入下面的碗內(nèi)即可。如果是小寶寶可以加一些溫水，如果是大孩子直接飲用原汁。

青菜汁

原料：菠菜、莧菜、油菜、芹菜等

做法：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20—30分鐘后取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。這款飲品適合小寶寶飲用，大孩子可以直接食用含鉀蔬菜。

火龍果汁

火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進腸胃蠕動，有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。