孩子秋天吃什么好呢
2017-04-06 15:39:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：慢慢的進入秋天之后，氣候開始變得涼爽起來了。不過，在秋季孩子的抵抗力也開始下降了，有時候容易生小病。若是發(fā)現(xiàn)孩子有食欲不振的情況，
慢慢的進入秋天之后，氣候開始變得涼爽起來了。不過，在秋季孩子的抵抗力也開始下降了，有時候容易生小病。若是發(fā)現(xiàn)孩子有食欲不振的情況，究竟孩子秋天吃什么好呢，因為合理的搭配飲食是能夠幫助孩子提升身體上的抵抗力，起到預防疾病的效果的。下面，我們就來看看秋季孩子食譜有哪些呢。
粥。正是秋季調節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對寶寶身體更有裨益。煮粥時，米中所含的淀粉充分糊化，營養(yǎng)成分都溶在水中，胃腸可充分消化吸收，特別適合寶寶。煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，這樣即可節(jié)省熬煮時間，且熬出的粥黏滑可口。推薦吃法：山藥粥、番茄土豆雞肉粥、牛奶玉米粥。
菜花。要問孩子秋天吃什么好，菜花必不可少。菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。菜花能刺激細胞制造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30 倍，從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統(tǒng)，有能力分解進入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處于良性循環(huán)狀態(tài)。菜花的維生素C 含量極高，不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
此外，要想知道孩子秋天吃什么好，媽媽們除了要注意平時飯桌上多吃一些粥類食物和蔬菜之外。在平時生活上，也需要讓孩子多喝一些白開水，少喝一些含糖比較多飲料等等。只有如此，才可以提高孩子身體抵抗力，有助于孩子抵御秋寒帶來的危害。
