六歲兒童視力下降飲食需要注意什么

我們都隨著生活水平不斷的提高，我們家庭當(dāng)中家用電器的種類也是越來越多，往往在孩子的成長過程中許多家長也離不開一些電器，尤其是很多孩子很小的時(shí)候就開始接觸電視電腦等生活中常用的家用電器，這樣特別容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)視力下降，那么這樣就需要家長們特別的注意，首先飲食上就要做好調(diào)整，下面一起了解一下六歲兒童視力下降飲食需要注意什么。

六歲兒童視力下降飲食需要注意什么

要預(yù)防視力下降首先該知道哪些營養(yǎng)素有助于視力發(fā)育，眾所周知VA缺乏時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)還易患夜盲癥；VA還可預(yù)防和治療干眼病。富含VA的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。

其次維生素B1：VB1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，？BV1不足時(shí)眼睛易疲勞；VB2不足時(shí)易引起角膜炎。富含B族維生素的食物有芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等等。

另外別給孩子吃太多甜食：過量甜食會(huì)消耗體內(nèi)大量VB1，導(dǎo)致孩子視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過量的糖還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉻元素儲(chǔ)存減少。缺少鉻元素會(huì)引起血液滲透壓變化，從而導(dǎo)致眼睛晶狀體和房水滲透壓變化。當(dāng)房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時(shí)，房水便會(huì)經(jīng)過晶狀體囊進(jìn)入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現(xiàn)近視。粗糧富含鉻元素，應(yīng)經(jīng)常給孩子吃些粗糧以避免孩子體內(nèi)缺鉻。

第三是維生素C：VC是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏VC易導(dǎo)致水晶體渾濁的白內(nèi)障病。新鮮蔬菜和水果都富含VC。

第四是維生素E：VE具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，對(duì)治療某些眼病有一定輔助作用，堅(jiān)果和香蕉中的VE含量均較高，讓孩子每天堅(jiān)持吃一定量堅(jiān)果有益于孩子視力。

第四優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣：缺蛋白質(zhì)視力極易疲勞，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，兒童要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如蛋、奶、肉。鈣具有消除眼睛緊張的作用，因此也應(yīng)是用富含鈣的食物如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮。

上面就是對(duì)六歲兒童視力下降飲食需要注意什么的介紹，通過了解之后我們知道為了保證孩子視力不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的下降情況，在飲食上一定要注意特別的調(diào)整，平時(shí)多給孩子吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)平時(shí)盡量讓孩子少接觸電子產(chǎn)品，愛護(hù)眼睛。