寶寶吃什么粗糧比較好呢？
粗糧的營養(yǎng)價值也很高，并且大量的粗纖維對于經(jīng)常便秘的人來說，更是有很多的好處，能夠幫助人體清除腸道里面的毒素和垃圾，但是粗糧一般都不太好消化，寶寶由于年齡小胃腸比較虛弱，在選擇吃粗糧的時候一定要有所注意。下面小編就給介紹一些適合寶寶吃得很粗糧食物。
玉米。玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，可排出大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，并且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
蕎麥。蕎麥中富含維生素B，比小麥中的要多兩倍，而且還含有大量的但是其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁，能有效預(yù)防高血壓。
燕麥。燕麥中含有豐富的維生素E和可溶性纖維素，并且它所含有的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等也是非常多的，而元素磷、鐵、鈣多的含量也很豐富。
小米。小米中的蛋白質(zhì)、脂肪都比大米、面粉等要高，而且還含有豐富的人體必需的8種氨基酸，維生素的含量豐富，而粗纖維的含量相對降低，是寶寶的滋補佳品。
高粱。高粱屬于半完全蛋白質(zhì)，比較容易消化，特別適合消化不良的寶寶，但是如果寶寶便秘的話就不要吃高粱的，以免便秘會加重。
粗糧的好處：各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。
控制寶寶肥胖，粗糧含有豐富的膳食纖維，能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃腸道中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，使寶寶進食減少，利于控制體重。
預(yù)防小兒糖尿病，膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，避免餐后出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象，提高人體耐糖的程度，有利于血糖穩(wěn)定；還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發(fā)揮作用，從而達到預(yù)防小兒糖尿病的目的。
粗糧對寶寶也會有很多的好處，在平時可以選擇以上的一些種類結(jié)合細糧，盡量做得軟爛一些給寶寶吃，對于經(jīng)常便秘的寶寶來說是很有好處的，但是，在吃的時候最好是不要一次給寶寶添加的太多，以免引起腸胃不適甚至是出現(xiàn)腹瀉等疾病。
