夏至養生 夏至怎樣抵抗腳氣來襲
夏季高溫天氣濕熱，是皮膚疾病爆發的高峰季節，而這個季節腳氣發作也是最多的，那么在這個季節中如何對抗腳氣呢，怎么樣能防治腳氣的發作呢？
經問卷調查顯示：腳氣會影響90%患者的情緒和心理，主要包括心情不好、消沉、煩躁、擔心外觀、不愿別人看到自己的腳及擔心復發等;會讓79%患者因為瘙癢而影響睡眠;會使80%的患者工作、社交受影響。
腳氣危害的不僅是自己，除了容易自身傳染，引起手癬、體癬、股癬及“灰指甲”等;還會傳染給一起生活的同伴;還可能導致繼發性感染，引起淋巴管炎、丹毒等嚴重并發癥。
夏至到了，腳氣病菌進入了最猖獗時期，引起腳氣的真菌廣泛分布于自然界中，在溫熱、潮濕的環境中容易生長、繁殖。引起腳氣常見的真菌有紅色毛癬菌、須癬毛癬菌及白色念珠菌等。大多數患者的腳氣表現為第三四、四五趾間或足底的紅斑、脫屑、水皰等，常有劇烈瘙癢。由于足部皮膚病很多，一旦出現上述癥狀，您患的也并不一定都是腳氣，因此最好請專科醫生明確診斷。雖然腳氣在我國發病率很高，但一般情況下癥狀并不嚴重。因此許多患者小癢即抓，大癢才治，不癢則不治;不連貫、非正規的治療也使得腳氣時重時輕，斷不了根。
夏季引發腳氣的原因有哪些？
一、白癬菌的真菌
引起腳臭的罪魁禍首是一種叫白癬菌的真菌，也就是通常說的香港腳菌，它分解皮膚代謝物后產生難聞的惡臭。
二、過厚的老舊角質
過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及霉菌所需的營養來源，促進細菌、霉菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。
三、悶熱密閉的空間
當鞋穿的很緊密，通風透氣性不佳時，除了會造成水份的增高外，皮膚表面的pH值會產生變化，由原本的pH4.4升高到pH7左右，而且會放出二氧化碳氣體，這樣的環境最適合腳底某些細菌的生長。
四、潮濕的環境
腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍。總共約有二十五萬多個汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當水分含量高的時候非常有利于細菌及霉菌的大量滋生繁殖。
五、霉菌的繁殖
悶熱潮濕的環境會使霉菌生長，形成腳臭，俗稱香港腳。香港腳的癥狀非常多樣化，并非所有的香港腳都有臭味，最容易產生腳臭的香港腳型式，就是在趾腱間，產生皮膚濕濕爛爛型的香港腳，腳臭最為嚴重。
六、細菌的繁殖
因為上面兩項因素的加成作用，造成足部皮膚細菌的成長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物，例如：
1、BreviBacterium，可將角質蛋白中的成分Methionine，分解形成甲基硫醇，這種代謝物的氣味和乳酪發酵的味道很像。
2、皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會形成短鏈脂肪酸。
3、汗水中的尿素被細菌分解成氨。
這幾種味道混在一起，并緊緊的悶在不透氣的襪子中，就會形成難聞的腳臭。
夏至到濕熱天怎樣抵抗腳氣來襲
一、足部衛生
1、保持良好足部衛生以減低細菌滋生是個好開始： 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。
2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足干爽，或者在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗。
3、盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。
4、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因為體溫過高會使你全身(包括雙腳)流汗更多。要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。
二、舒適的鞋子
1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料制成的鞋子。穿著透風的鞋履(如拖鞋)，以代替緊密的鞋履(如靴子)避免穿著塑料鞋。
2、于鞋子內層灑上爽身粉以幫助吸走多余的濕氣。經常清洗那些可以沖洗的鞋子(如帆布鞋)，并徹底曬干。
3、假如鞋的臭味即使用除臭的產品亦無法去除，將鞋子丟掉。所以， 足部臭汗也不那么可怕，如果做好個人衛生清潔，保持良好的生活習慣，在特殊情況下，予以藥物預防或飲食調理，是可以做到有效預防的。
4、最好不要連續兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間干透 將鞋子放置于通風的地方讓它完全干透，如將鞋子放置于室外，并先取去鞋墊，在陽光下曬干。
三、飲食預防
有的人足汗很多，即使很講究清潔衛生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經功能紊亂有關，可服用一些調節植物神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，一般隨年齡的增長，足部出汗過多的現象多數能逐漸好轉;如果足多汗與情緒緊張有關，可以用些溴化物等鎮靜劑。
四、選好襪子
1、穿著潔凈的襪子，且是以棉、羊毛或其它吸濕物料制成，且厚而柔軟的襪子，以幫助吸走汗水。有需要時，應經常更換襪子以保持雙足干爽。
2、避免穿著尼龍質料的襪子，不要再次穿上已弄污的襪子。
3、穿著密封的鞋時定要穿著襪子。
溫馨提示：可以將生姜片放在鞋墊里;這樣不僅可以減少汗腺的分泌，還可以防止細菌的感染;從而起到治腳氣的目的。
