霜降節(jié)氣 要防寒也要補(bǔ)陽(yáng)
注意腳部保暖以防寒從足生
老人常說(shuō)：“寒露腳不露”，就是告誡人們應(yīng)注意天氣變化，特別注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，再加上腳的脂肪層很薄，特別容易受到冷刺激的影響。
專家提醒，腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，人體抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發(fā)作。寒露時(shí)的多變氣候，使早午晚及室內(nèi)外溫差較大，極易使人傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。
寒露過(guò)后，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，并減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
要防寒也要補(bǔ)陽(yáng)
福州市中醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師張麗芬說(shuō)，入秋后，人體的陽(yáng)氣處于相對(duì)弱的狀態(tài)，如果不注重保暖，那么寒氣加重，一些病癥就會(huì)出現(xiàn)，比如打噴嚏、流鼻涕等。
一個(gè)現(xiàn)象值得一提，有一些年輕女性，這個(gè)節(jié)令了還穿著短裙或是露臍裝，雖然自己不覺(jué)得冷，但這樣其實(shí)是很不好的。張主任指出，女性腰腹部的保暖是十分重要的，否則寒氣入侵，一些婦科疾病也會(huì)乘虛而入。而且關(guān)節(jié)處如果長(zhǎng)期暴露在外，老了也容易得關(guān)節(jié)疾病。
霜降到冬至的這段時(shí)間里，大家可以通過(guò)適當(dāng)食療來(lái)補(bǔ)足陽(yáng)氣，驅(qū)走寒氣，比如當(dāng)歸、桂圓、生姜都是很好的食材。一早起來(lái)喝一碗生姜湯，對(duì)身體很有好處。大家還可以試著做一些滋補(bǔ)湯，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯，對(duì)補(bǔ)陽(yáng)很有幫助。
除了食補(bǔ)，一些物理療法也有補(bǔ)陽(yáng)的功效。張主任教給大家一個(gè)辦法——溫灸。將艾草點(diǎn)燃后，熏身體的一些穴道，如熏足三里穴位（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），能夠起到養(yǎng)胃的作用。艾草煙熏神闕穴位（腹中部、臍中央），有補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。
