感冒多喝水好嗎

隨著人們的生活質(zhì)量的越來越好，人們的生活水平也是在不斷地提高，也是正因?yàn)檫@種情況，人們的生活飲食也是在不斷地發(fā)生著變化的，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活多注意自己的一些生活上的一些壞毛病的，但是有些好的也是要不斷地保持的，而感冒多喝水好嗎就是其中的一種的。

而對于這種感冒多喝水好嗎，其實(shí)這種疑問在社會(huì)上的也是比較多的，所以人們不用太過于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種感冒多喝水好嗎的一些的資料的。

流行病學(xué)專家認(rèn)為“感冒時(shí)要多喝水”講法不夠準(zhǔn)確

一般情況下，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水能間接起到排走體內(nèi)毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個(gè)世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數(shù)據(jù)情況后得出，不少病例在飲用過量純水后，不僅沒有加速康復(fù)，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時(shí)多喝水反而不好，這究竟是為什么呢？

感冒時(shí)盲目喝水，反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水

感冒時(shí)，人體會(huì)通過發(fā)燒來對抗病毒，這個(gè)過程會(huì)使體內(nèi)水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充純水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降超多，人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等癥狀。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。

感冒多喝水同時(shí)要補(bǔ)充電解質(zhì)

對此，專家建議，感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分，在補(bǔ)水同時(shí)，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當(dāng)患感冒時(shí)，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替，如寶礦力水特。

感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好，這樣，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)。

大病多由小病堆，預(yù)防功夫要做足

另外，積極預(yù)防感冒同樣十分重要。流行病學(xué)專家認(rèn)為，干燥是感冒病菌最喜歡的生存環(huán)境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進(jìn)入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。

多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，另外，戴上口罩保持口鼻部位濕潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的做法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲。

通過上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對這種感冒多喝水好嗎都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做一些有用的運(yùn)動(dòng)，還要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣的。