跑步老岔氣怎么回事呢

2017-06-12 16:47:32　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人肯定都會在跑步時經歷過這樣的事情，肚子突然感覺到陣陣疼痛，然后感覺很難直立身體。這其實是一種很常見的身體現象。大家在日常生活

很多人肯定都會在跑步時經歷過這樣的事情，肚子突然感覺到陣陣疼痛，然后感覺很難直立身體。這其實是一種很常見的身體現象。大家在日常生活中經常運動，特別是跑步時發生這種現象，這叫做岔氣。那么，跑步老岔氣怎么回事？跑步岔氣是因為什么而引起的呢？大家可以來對這個做一個簡單的了解。

目前醫學界對岔氣的產生原因仍未有明確的定論，但已經涌現出若干具有說服力的理論。其中大部分科學家所持的觀點是：岔氣的產生和我們在運動前的飲食有關

一些研究表明人們在游泳和跑步時發生岔氣的情況最多。岔氣通常發生在單側下腹部，并導致運動員成績不佳，即使你不是運動員，實驗結果同時顯示岔氣的發生和運動員的性別以及身體質量指數（BMI）無關。但年輕人似乎更易受到岔氣困擾。

已知與岔氣關系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類及進食時間。一項研究成果顯示，在鍛煉前和鍛煉過程中飲用高糖和高滲飲料會導致岔氣的發生，對于本來就經常被其困擾的人來說更是如此。而在鍛煉前吃了多少食物，似乎和岔氣的發生沒有關系

另外一種復雜的解釋是這樣的：人們在運動過程中橫膈膜和內臟（尤其是肝臟）之間的韌帶反復拉伸是引起岔氣問題的原因。呼吸方式的不同導致了這一問題。跑步時人們一般每隔兩步或四步換一次氣。一般來說，多數人是在左腳踏出時呼氣，但少數人是在右腳踏出時呼氣。由于肝臟位于胸腔右側下方，如果在右腳踏出的同時進行呼氣，橫膈膜會上移而同時肝臟會因右腳踏出而下墜。韌帶的反復拉伸會引起橫膈膜的痙攣，導致岔氣的發生。

跑步老岔氣，大家還是要知道岔氣的原因，才能更好的預防這種現象。岔氣是因為突然進行劇烈的運動，導致血液流通的異常導致。還有可能是因為平時飲食不健康從而導致身體出現問題，這也會導致岔氣的發生。所以，以后運動之前注意好熱身準備運動，合理膳食。