跳繩能長個么
2017-06-12 16:34:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：跳繩是一項非常受歡迎的運動，人們能夠在跳繩中感受運動的快樂，因此，許多人都喜歡用跳繩的方法來鍛煉，還有不少的家長們認為跳繩能夠促進
跳繩是一項非常受歡迎的運動，人們能夠在跳繩中感受運動的快樂，因此，許多人都喜歡用跳繩的方法來鍛煉，還有不少的家長們認為跳繩能夠促進孩子生長，讓孩子長個子，于是讓孩子們多參加跳繩的運動，這是家長們對于跳繩的期望，那么，跳繩能長個么？下面來看看科學的講解吧。
一、影響身高的因素：身高的影響因素無非就是先天的遺傳和后天的環(huán)境，其中遺傳因素占70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在后天的環(huán)境上下功夫，總體來說后天的環(huán)境因素主要包括4個方面，那就是營養(yǎng)、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要：要想長高需要體內(nèi)分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質(zhì)量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質(zhì)量。
三、利于長高的運動
1、有利于長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利于長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
從以上的講解來看，跳繩能長個么這個問題是沒有依據(jù)的，雖然跳繩運動也是能夠起到鍛煉身體目的的運動之一，但是跳繩對于長高來說是沒有什么特別得促進作用的，因為身高的增長和許多的因素有關系，不是跳繩能夠左右的。
