蹲馬步腿抖是怎么回事

2017-06-12 16:34:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：上體育課時我們總會學很多的動作以及很多的套路，特別是自己不聽話時體育老師就會讓調皮的學生做一些非常痛苦的動作了！現在想想是不是也有

上體育課時我們總會學很多的動作以及很多的套路，特別是自己不聽話時體育老師就會讓調皮的學生做一些非常痛苦的動作了！現在想想是不是也有很大感觸。其中蹲馬步就是我們很害怕做的動作之一了！因為老師總是讓蹲很長時間從而就會使腿非常的抖很不舒服，那么蹲馬步退為什么抖呢？

站樁腿抖是正常現象，一般武術初學者都會出現這樣的狀況，原因是腿部力量不足，或是由于站樁時間過長導致筋肉緊張痙攣。采用循序漸進的方式來站樁，剛開始的時候站3分鐘，堅持一個星期左右可以站5分鐘，一個月左右再試著站8分鐘。站樁前要做好熱身準備活動，壓腿、踢腿等基本功是不應當忽視的。站樁的時候如果腿抖的厲害，您停止站樁，走動一會兒，用手拍拍腿使得腿部肌肉放松下來，可以緩解腿抖的狀況。另外，站樁的時候不要用拙力，要自然放松、呼吸順暢，否則筋肉就會容易緊張。

站樁即身體如木樁站立不動，起源于古宗教儀式。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。所謂“未習拳，先蹲三年樁”，在內家拳中堅形意拳中，有“萬法源于三體式”之說，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中，更是將站樁推到了無以復加的地位。

回味一下上學時光的那些事也是一個非常愉快的事情，尤其是在同學們最為囧的時候想想都會笑。就如體育課時班里總會有幾個在蹲馬步然后很多人再笑。回憶也是有用的那時不懂今天就想問了吧！蹲馬步腿為什么抖呢？現在是不是很奇怪呢！看到上面的解答是不是不再疑惑呢。