人體力量最大的肌肉是什么
我們每個人都希望自己擁有強(qiáng)壯的肌肉，這樣我們才會變得更加有力量一些，當(dāng)然在面對一些事情的時候也會變得更有自信一點(diǎn)，那么人體力量最大的肌肉是什么呢？對于這個問題，我們不能妄下評論，必須進(jìn)行全方位的分析，才能夠得到我們想要知道的答案，讓我們一起來看看吧。
第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。第二種是沖擊力，也就是擊打到目標(biāo)時的最大作用力。普通男人的最大拳擊沖擊力為100－150千克。我們力學(xué)系有測力設(shè)備，這是我們的測量結(jié)果。
出拳的力量與拳的速度及身體協(xié)調(diào)用力有關(guān)。但每出一拳的力量與肌肉的力量是分不開的。優(yōu)秀拳擊選手的拳力是令人吃驚的。出拳比較重的運(yùn)動員在比賽中會叫對方產(chǎn)生威脅，失去比賽的信心。拳擊中的需要的力量是速度的力量。只有在增加拳力的同時來結(jié)合速度，才是拳擊的力量的要求。
人體全身的肌肉共約639塊，分為：平滑肌、心肌和骨骼肌三種。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的肌肉僅有幾克。人體的肌肉一般人的肌肉占體重的35%--45%。肌肉內(nèi)毛細(xì)血管的總長度可達(dá)10萬公里，可繞地球兩圈半。
俗話說“人老腿先老”，腿老在哪兒呢？其實(shí)是腿部的肌肉衰退了。人體70%的肌肉在下半身，30歲以后將逐年流失，到70歲人體的肌肉衰減大約40%。與脂肪相比，肌肉具有更高的代謝率，由于肌肉量減少，人體新陳代謝率也隨著下降，約每10年下降5%。保有一定量的肌肉可以促進(jìn)代謝，減少與代謝紊亂有關(guān)的慢性病，如動脈粥樣硬化、血脂異常、糖尿病等的患病風(fēng)險。肌肉能強(qiáng)壯骨骼和關(guān)節(jié)，缺少肌肉力量，會增加關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)退行性變、腰間盤膨出或脫出等問題的發(fā)生風(fēng)險。男性年輕時肌肉質(zhì)量和力量好，雄激素睪酮非常高，到了中年如果不鍛煉，肌肉減少，雄激素水平也下降，會帶來一系列的生理和心理問題。肌肉含量較充足的人，衰老的速度也較慢，會比同齡的缺乏肌肉的人更年輕一些。
測試方法：平躺在墊子上，膝關(guān)節(jié)彎曲呈90°，兩手放在大腿上，背部保持平直，頭頸放松，收緊腹部，緩慢坐起，兩手隨著坐起的動作滑動，直到手包住膝蓋。做的過程中不要憋氣，要平穩(wěn)呼吸。計(jì)算一分鐘做的次數(shù)。
以上對于人體力量最大的肌肉是什么這個問題進(jìn)行了解答，雖然擁有肌肉的好處多多，但是我們在訓(xùn)練肌肉的過程中，一定采取合適有效的方法進(jìn)行，不能為了達(dá)到自己的目的而采取不正當(dāng)?shù)姆椒ǎ@樣只會導(dǎo)致的很多計(jì)劃往反方向發(fā)展。
