練氣功的最佳時間是什么時候

保養(yǎng)身體是要從我們平常的生活中就開始做起的，比如養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，身體有疾病癥狀后要及時的進行針對性的治療。在平常的時候要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來增加身體的抵抗力等。鍛煉身體的方法有很多種，練氣功就是其中的一種。那么練氣功的最佳時間是什么時候？下面我們就來介紹下。

一、最佳的時間（時間的火候）

每個人的病情、體力、年齡，經(jīng)絡(luò)敏感程度不同，我們要求患者根據(jù)自己的實際情況與練功中自我感覺密切結(jié)合起來。恰到好處摸索出自己最佳時間的火候。每人在每天練多長時間？要自己悟出一個最佳負(fù)荷。要按中醫(yī)子午流注的時間按排功目。

二、最佳的速度（速度的火候）

練行功有個速度問題，每種行功多快？用什么速度？要因人，因病而宜，郭林氣功的行功沒有明確規(guī)定什么功1分鐘走多少步，較快的行功我強調(diào)一定要以自己的呼吸體力最好狀態(tài)調(diào)節(jié)行走的速度，同樣的功目，每個人的速度就不可能一樣，在實踐中摸索出自己最佳速度，這樣既省力，療效又高。

三、最佳的補瀉（補瀉的火候）

中醫(yī)理論認(rèn)為：腫瘤是氣滯血淤熱毒屬實證、多用于清熱解毒，軟堅散結(jié)，適血化瘀之法，因此同其它功法比，郭林氣功偏重于補瀉，但也有補法三分扶正，七分祛邪，有句話“人參殺人無罪，大黃救人無功”就是說每人應(yīng)根據(jù)身體情況與病情的轉(zhuǎn)化，該補的補，該瀉的瀉，該調(diào)整的調(diào)整，扶正與祛邪靈活掌握相輔相承，才能取得好的療效。 郭林氣功，意念導(dǎo)引，呼吸導(dǎo)引，勢子導(dǎo)引，吐音導(dǎo)引，按摩導(dǎo)引，這五種導(dǎo)引都有補瀉之分。

1、意念導(dǎo)引補瀉：意念導(dǎo)引關(guān)鍵在于眼睛，視線高于印堂比平視高一點，有助于提高常規(guī)指標(biāo)，為補法，視線低于膻中，有助于降指標(biāo)為瀉法，練功中睜眼為瀉，閉眼為補。

2、呼吸導(dǎo)引的補瀉：先呼后吸為補法，先吸后呼為瀉這牽涉到短呼長吸或長呼短吸的問題，如先吸后呼，就吸短呼長，在正常情況下，你吸不了多少，你就呼把吸氣量和肺內(nèi)厚有的氣都呼出來，相對呼就長，所以先吸后呼為瀉，反之為補。 風(fēng)呼吸法分弱度、中度、強度三種有不同的補瀉作用，郭林氣功強調(diào)呼吸平衡，即吸吸呼各都是一拍這樣符合生理要求。

3、勢子導(dǎo)引的補瀉：主要在于手勢，手的擺動有補有瀉，手心向下擺為瀉法，手心對丹田擺動為補法，出去手心向下，回來手心對丹田，為調(diào)整法，指尖向下為降指標(biāo)法手心向上為開指標(biāo)法，（表示行動，開降開合）

4、吐音導(dǎo)引的補瀉：低音為補，高音為瀉，中音為調(diào)整，哈音為瀉。

5、按摩導(dǎo)引的補瀉：包括手棍，腳棍，涌泉按摩，頭部按摩，指針按摩，它們的補瀉與經(jīng)絡(luò)的循行有直接關(guān)系，針灸學(xué)叫做追而濟之補也，迎而奪之瀉也，也就是順經(jīng)為補，逆經(jīng)為瀉，輕手法為補，重手法為瀉。

練氣功的最佳時間就是上面介紹的時間了。練氣功如果能長時間的堅持鍛煉的話，那么對于鍛煉身體有非常好的效果。能讓人的身體得到很好的保養(yǎng)，對于預(yù)防疾病的發(fā)生等都是很有幫助的。在練習(xí)氣功的時候需要注意的是，一定要按照正確的方法來進鍛煉。