跑步腳后跟著地怎么回事

2017-06-12 16:25:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)代社會，很多人已經(jīng)把跑步融入了生活，與跑步運動員不同的是，平常人將跑步作為一項鍛煉身體的運動，而跑步對于跑步運動員來說，可以說是

現(xiàn)代社會，很多人已經(jīng)把跑步融入了生活，與跑步運動員不同的是，平常人將跑步作為一項鍛煉身體的運動，而跑步對于跑步運動員來說，可以說是習慣，也可以說是工作。和專業(yè)的跑步人員相比，很多人很多人的跑步方法都存在一定問題。可能有人就會想：如果跑步腳后跟著地怎么回事呢？

科學的慢跑必定是要有類似于走路的“足跟著地——足趾蹬離”的這樣一個平穩(wěn)過渡的過程的，否則，就成了顛著腳尖跑，身體的大部分重量會作用在足弓部位，長期下去，會嚴重影響足部健康。

有很多的長跑運動員和馬拉松運動員，都曾經(jīng)公開表示過自己飽受偏頭痛或失眠困擾，這在很大程度上是由于大訓練量造成的，無數(shù)次的后跟有節(jié)律的與地面撞擊的后果就是使得這個作用力沿著身體骨骼力線上傳，最終造成對腦部的長期有節(jié)律震蕩。這也是競技體育的殘酷性的一個方面。

我們看到，大多數(shù)的短跑運動員的釘鞋設(shè)計都會只在足前掌部，那是因為只有在需要達到那種競技速度要求的運動中，運動員才會選擇只用足前掌著地的跑步姿勢，因為最大程度地縮短了著地時間，促進了運動成績的提高。這樣的跑步姿勢相配合的是身體的極度前傾及重心的前移，也在相當程度上減輕了足弓部位的受力。

以上就是跑步腳后跟著地怎么回事的相關(guān)內(nèi)容。跑步雖然可以鍛煉身體，增強身體的抵抗力和免疫力，跑步雖然對身體有好處，但是大家跑步的時候還是要注意跑步的量，運動量過大，是很容易引起肌肉拉傷的。所以在跑步的時候，大家一定要講對方法。