游泳需要帶的裝扮和游泳的注意事項(xiàng)
游泳需要帶的裝扮和游泳的注意事項(xiàng)
游泳要帶什么
1、泳衣：
男士的話沒(méi)有泳衣，只有泳褲，而女士的話一般到大眾類(lèi)的游泳館購(gòu)買(mǎi)普通款式的就可以，而像比基尼只有海邊或者水上世界才有穿。
2、泳帽：
這個(gè)在游泳館是必需要帶的，游泳池內(nèi)含太多氯氣對(duì)頭發(fā)不好，而且游泳館一般都要求必需戴的。
3、游泳眼鏡：
一般選擇普通的游泳鏡就可，如果眼睛近視，切記不要帶隱形眼鏡下水，游泳池里的水（含有雜質(zhì)和漂水）就會(huì)浸入到了隱形眼鏡里。那樣就大大傷害了你的眼睛。可以選擇帶近視游泳鏡，選擇近視游泳鏡的時(shí)候不用非得選擇和你眼鏡同等度數(shù)的，一般都是“就低原則”，因?yàn)樗抡凵渎实葐?wèn)題，在選擇游泳鏡度數(shù)的時(shí)候一定要在你較低度數(shù)的基礎(chǔ)上再減去50~100°在進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。
游泳鏡防霧方法：
方法1：是在泳鏡里面滴上一些沐浴露，然后涂勻整個(gè)鏡片內(nèi)側(cè)，之后用水沖洗一下，沖的時(shí)候可以不用手擦。這樣就把具有疏水性的表面活性劑留在了。沖的時(shí)候把沐浴露都沖掉即可，活性劑是肉眼看不到的。這樣泳霧就不容易起霧了。洗發(fā)水之類(lèi)也可以，不過(guò)我用過(guò)還是沐浴露效果好。
方法2：如果你準(zhǔn)備去游泳，但還沒(méi)買(mǎi)泳鏡，可以直接買(mǎi)防霧鏡，也有近視+防霧雙重功能的。
4、耳塞、鼻夾：
我推薦大家戴耳塞，本人覺(jué)得耳塞比較重要，至于鼻夾也有人帶的。帶上也可以。
5、其它：
一些洗漱用品也帶上，游泳后小洗一下，還有就是游泳圈的問(wèn)題。如果你喜歡可以帶一個(gè)，不過(guò)我個(gè)人覺(jué)得想學(xué)習(xí)游泳沒(méi)有必要帶，它只會(huì)阻礙你學(xué)會(huì)游泳。
不會(huì)游泳怎么辦
1、可以跟著會(huì)的人去，或者幾個(gè)新手朋友也可以，大家一起學(xué)習(xí)一起進(jìn)步，這樣也比較有樂(lè)趣。中間有會(huì)的人，還可以教大家。
2、沒(méi)事可以在網(wǎng)上看一下游泳教學(xué)視頻，里面的動(dòng)作都比較規(guī)范，游泳館里有很多人的動(dòng)作都含有自己的成分，你完全跟著他學(xué)，沒(méi)準(zhǔn)把錯(cuò)誤的方式也學(xué)來(lái)了。
3、游泳館一般都會(huì)深水、淺水區(qū)，淺水區(qū)全是新手多，深水區(qū)老鳥(niǎo)不少，你自己練習(xí)累了，可以到深水區(qū)岸邊看這些人怎么泳，動(dòng)作怎么做的，仔細(xì)看，然后自己再體會(huì)，看看哪有不同之處。
4、游泳館一般都有游泳班，也可以報(bào)名參加。這樣學(xué)的更快更好一些。
游泳注意事項(xiàng)
1、忌飯前飯后游泳，飯后消化30分~1小時(shí)再去游泳，餓肚子的時(shí)候也不要游泳，游泳之后休息會(huì)再進(jìn)食，不要馬上進(jìn)食。
2、有癲癇史、高血壓、心臟并中耳炎、急性眼結(jié)膜炎、某些皮膚病等患者最好不要游泳。
3、不要酒后游泳、不要經(jīng)期游泳。
4、下水前最好做些熱身、準(zhǔn)備活動(dòng)，以防進(jìn)水后身體不適，進(jìn)水時(shí)慢慢適應(yīng)水溫再完全放開(kāi)。
5、忌游時(shí)過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1．5——2小時(shí)。
