跑步突然喘不上氣是怎么回事？
2017-04-26 12:42:22 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：呼吸的不暢對于人體的傷害相信是大家都知道的，現在越來越多的人總是出現突然喘不上氣的情況，這樣會給人們造成心悸、氣喘等癥狀，所以在出
呼吸的不暢對于人體的傷害相信是大家都知道的，現在越來越多的人總是出現突然喘不上氣的情況，這樣會給人們造成心悸、氣喘等癥狀，所以在出現這樣的情況時一定要立刻停止正在進行的工作，深呼吸以免造成更加嚴重的后果。那么，跑步突然喘不上氣是怎么回事？下面是關于這個問題的具體介紹。
原來跑步的時候是不能用嘴巴呼吸的，跑步時要采用鼻子吸氣。采用鼻子呼吸并與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。跑步時呼吸急促，感氣憋不暢時，是由于呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，占據在肺泡之中，限制了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就用口呼氣，并有意識加大呼氣的量和呼出的時間。很多人喜歡的慢跑是一種很好的鍛煉方式，最適合中青年人，慢跑能增強呼吸功能，使肺活量增加，增強心肌功能，所以慢跑是一個很好的健身方法。
很多人都喜歡早上起來晨跑，晨跑確實是一個很鍛煉身體的方式，但是切記不能夠空腹運動，對身體不好的。也最好不要為了方便在公路邊跑步，路邊灰塵很多，我們跑步的時候肺活量會增加，如果在路邊跑步的話會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體，這樣不僅僅沒達到鍛煉的效果還起了反作用。
上述內容是關于跑步突然喘不上氣是怎么回事的具體介紹，希望上述的內容介紹能夠真正的幫助到大家。同時希望大家在發現自己或者周邊的人出現突然喘不上氣的情況時一定要及時的進行自救，這樣確保不會造成更大的傷害。
