籃球入門的幾種基本技巧
2015-10-24 13:36:01 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：籃球是許多人喜愛的運動，但是對于新手而言還是有一些需要注意的地方，那么籃球的入門技巧有哪些呢？
籃球是大家比較喜愛的運動，而且鍛煉健身的效果也很好，而作為人最想了解的就是籃球基本動作是什么？如何才能盤球效果好，下面為大家介紹籃球入門的幾種基本技巧，供大家了解。
球持
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。
