每天仰臥起坐的好處

2017-04-26 12:41:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：胃下垂是比較普遍的一種疾病，這種疾病如果得不到有效的治療，會影響自己的身體健康，所以很多胃下垂患者，想每天通過仰臥起坐，來緩解自己

胃下垂是比較普遍的一種疾病，這種疾病如果得不到有效的治療，會影響自己的身體健康，所以很多胃下垂患者，想每天通過仰臥起坐，來緩解自己的胃下垂，那么每天仰臥起坐真的能緩解自己的胃下垂嗎？下面就來看看專家的具體介紹吧。

專家指出：每天仰臥起坐可有效緩解胃下垂，胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔，而小彎弧線的最低點降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯癥狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現，如上腹部不適、易飽脹、厭食、惡心、噯氣及便秘等。

胃下垂的治療主要有手術和內科治療兩種。胃固定術的效果不佳，如折疊縫合以縮短胃的小網膜，或將肝圓韌帶穿過胃肌層而懸吊固定在前腹壁上，現多已廢棄不用。

目前，主要采用內科對癥治療。少食多餐，食后平臥片刻，保證每日攝入足夠的熱量和營養品。加強腹部肌肉的鍛煉，以增強腹肌張力。癥狀明顯者，可放置胃托。

除了積極用藥治療外，患者在日常生活中改善緩解病情。

飯后不宜久站，每天練練仰臥起坐

1. 由于患者多數體質虛弱，治療要從改善身體素質著手。平時要積極參加體育鍛煉，運動量由小到大。太極拳鍛煉對本病也有較好效果。

2. 避免暴飲暴食。選用食品應富營養、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適當多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪積累。嚴重者可減少食量，但要增加餐次以減輕胃的負擔。

3. 飯后不宜久站和劇烈跳動，較重者可半平臥半小時。

4. 每天仰臥起坐鍛煉2～3次，每次10分鐘。

了解了以上的詳細情況以后，相信你也了解了仰臥起坐治療胃下垂，仰臥起坐能有效的緩解和治療胃下垂，所以得了胃下垂的患者，可以通過對以上內容了解后，然后通過仰臥起坐，和藥物的配合治療，讓自己盡快的改善自己的胃下垂，這樣才能讓自己更健康。

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