乒乓球運(yùn)動好處是什么

乒乓球一直都是我們國家在體育項(xiàng)目當(dāng)中的強(qiáng)項(xiàng)，所以很多人們認(rèn)識乒乓球可能都是在奧運(yùn)會上面的，其實(shí)乒乓球是非常好的鍛煉項(xiàng)目，是可以使得自己的肢體變得更加的協(xié)調(diào)，而且現(xiàn)在有越來越多的人們都特別的喜歡去打乒乓球的，因?yàn)槠古仪蚴欠浅Ｓ幸馑嫉倪\(yùn)動，不會讓人們感覺到那么的無聊，和枯燥的，就連本身就想要去減肥的人們都可以采取乒乓球這種運(yùn)動的。

好處一：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動，能調(diào)動人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：護(hù)眼——打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

好處三：健腦——在所有球類運(yùn)動項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動員必須在最短的時(shí)間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。

好處四：助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。

好處五：勤四肢——乒乓球運(yùn)動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機(jī)能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

而且如果經(jīng)常去打乒乓球的話就可以提高智商，因?yàn)樵诖蚱古仪虻臅r(shí)候速度是非?？斓?，所以就必須要快速的做出來正確的反應(yīng)，就能夠鍛煉好人們快速的應(yīng)變能力，還能夠促進(jìn)人們的消化系統(tǒng)進(jìn)行消化的，這樣的話就不能夠出現(xiàn)便秘的情況，讓自己的腸道里面可以正常的進(jìn)行蠕動的。