過(guò)度運(yùn)動(dòng)的十大征兆是什么
所謂的過(guò)度運(yùn)動(dòng)就是指的運(yùn)動(dòng)過(guò)量，雖然說(shuō)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體體質(zhì)有很好的增強(qiáng)作用，但如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)我們身體的免疫功能以及其他生理功能有很大的損害。人在過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)產(chǎn)生更多的腎上腺素以及皮質(zhì)醇，這些激素積蓄到一定的量之后容易讓我們的免疫功能下降，并且對(duì)于正常的細(xì)胞也有破壞作用。下面就來(lái)看一下過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后可能出現(xiàn)的各種征兆。
記憶力減退：隨著疲勞感的加強(qiáng)，漸漸開(kāi)始忘記已經(jīng)記熟的人的名字，而且心算的能力也將逐漸下降。小毛病不斷：經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。食欲不振：腸胃障礙，食欲不振、沒(méi)胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時(shí)間不固定。體重短期變化大?！皩④姸恰痹绗F(xiàn)；通常，在30歲至50歲的人群中，大腹便便的人不在少數(shù)，這是為什么呢？因?yàn)樗麄兒苡锌赡芤呀?jīng)有了高血脂、高血壓、脂肪肝以及冠心病的陪伴。
身體異常：肩部與頸部強(qiáng)直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。情緒波動(dòng)大：做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。睡眠質(zhì)量差：因?yàn)槠诘挠绊?，睡覺(jué)休息的時(shí)間越來(lái)越少，就算睡醒了也感覺(jué)不到絲毫的解乏，并且非常容易因?yàn)槠诤涂鄲瀼亩鴮?dǎo)致失眠，另外注意力有時(shí)也不能集中，集中精力的能力也越來(lái)越差，導(dǎo)致工作效率低下。
愛(ài)好體育鍛煉的朋友一定要注意，平時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱倪\(yùn)動(dòng)量，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。有的人經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后免疫能力可降低35%。凡事都要講求一個(gè)度，過(guò)度運(yùn)動(dòng)只會(huì)傷身。如果長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率明顯上升，并且還容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)性哮喘。
